女人一定要常吃的甜汤，效果堪比燕窝

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像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮！堪比燕窝的各种汤水，献给身边的妹子们！

材料：

红豆、薏米、冰糖、清水

制作步骤：

1、红豆、薏米、冰糖备用

2、将薏米、红豆淘洗干净

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

材料：

桂圆、红枣、莲子、红糖、水

制作步骤：

1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水

2、大火烧开转小火，撇去浮沫。
3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

材料：

马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水

制作步骤：

1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块

2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时

3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可

材料：

银耳、木瓜、冰糖、清水

制作步骤：

1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化
2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟

3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些

4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

材料：

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步骤：

1、南瓜去皮洗净切块
2、枸杞子清水中冲洗一下
3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

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