初级健身者30天7动作，2017前锻造新的你！

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没有时间?没有器械?没关系！今天全球健身指南在这里为健身初学者推荐了7个最适合初学者的动作,教你如何在无器械的情况下锻炼胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，无需豪华的健身房，在家就能锻炼,男女通用，每个动作20次，你可以做30天试一试效果，你会看到不一样的自己。

NO. 1

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NO. 2

NO. 3

NO. 4

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NO. 5

NO. 6

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NO. 7

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万事开头难

但是如果你开头有个好的指导

那么一切是不是轻松很多?

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