在家练习这8个动作，一个月给你凹凸有致好身材！

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在家练习这8个动作，一个月给你凹凸有致好身材！
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今天，小编要推荐给大家一组健身动作，在家就能练习。每组1分钟，休息30秒。
记住，每周练习3次，坚持一个月，
就能实现凹凸有致的好身材。

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　　1、空中蹬车

　　2、伸展折刀

　　3、交叉抬腿
　　

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　4、向后抬腿
　　

　　5、单侧抬腿
　　

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6、两侧弓步
　　

　　7、两侧下腰
　　

　　8、向后屈臂
　　

要相信只要能维持一个月，必能做出改变！让自己接受这一个月的挑战吧！Tag 你的朋友来一起挑战！

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