考試前六大準備要點

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对于学生来说，学习是他们的主要任务。不少学生因为学习而导致心理负担越来越大，很多考生在考试前往往因为心理压力过大而没有发挥好，导致考试失败，从而背上更大的心理包袱，这时候如果不注意调整的话，考生的心理压力很容易造成身体上的疲劳和紧张。

   

因此考生在考试前应当做好心理准备，调整好自己的心理，这样能让自己发挥的更加优异，现在，让我们来告诉考生一些考试前调整心理的小窍门。

　一．创设轻松的环境 

尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入学习中去。 

　二．正确评估自己，树立必胜信心 

在考试前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。 

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*     三．树立正确的考试观 

不要过分看重考试对个人前途的影响。诚然，考试可以检验一个人学习的效果，知识掌握的水平，但是考试也并不是绝对的方法，也不是毫无偏差的。考试只是作为一种检验的手段，要重视考试，但是又不能过于重视它。 

四．做好考前准备工作 

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。*

* 五. 制訂目標

        制訂目標。考試前訂立成績目標，可以給孩子清晰明確的奮鬥方向，激發鬥志，凝聚心力，而且可作為檢討準則，好處多多。適當有效的目標，應稍為超出孩子現時的能力範圍，但又未至於遙不可及，這樣最能引發孩子的潛能


  六. 編配時間与拥有充足的睡眠

       編配時間。考試前最忌臨渴掘井，應及早計劃安排，因應距離考期餘下多少日子，計算每科需下的溫習功夫，妥善分配時間。如此既可免卻考試前夕倉促追趕，怱忙焦慮，所學知識又能消化吸收，不會囫圇吞棗，水過鴨背。
       如編配時間得宜，考試前便毋需挑燈夜讀。許多臨急抱位佛腳的學生，喜歡熬夜苦讀，甚至通宵達旦，實是考試大忌。溫習應試，耗用腦力甚巨，大腦休息不足，效率遽降，本來滾瓜爛熟的也會忽然一片空白。相反，若睡得香甜飽滿，自是精神煥發，擧一反三，靈感泉湧耳。

温馨提示：从上文我们知道，考生在考前可以通过创设轻松的环境、正确评估自己、树立必胜信心、树立正确的考试观、做好考前准备工作等来调整自己的心理。*

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