有双下巴的女生有救了!教你简单4招,去除你的双下巴!原来那么简单



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        一、瘦面操去除双下巴
  在进行双下巴提升运动之前,可以饮用适量的蜂蜜水及一颗瘦脸果可以保证体力和效果。
  1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
  2、不运动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。


  二、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的张力,令肌肤更加紧致。
  1、尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、u
  2、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动。
  3、用力吸气,令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
  这些动作简单易行,要经常做。可以每天张口发声运动脸部,也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

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        三、做简单的颈部运动,有效去除双下巴和颈部的赘肉
  1、头尽量往下垂,然后尽量向后仰。
  2、头往左倒,然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
  3、下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期,动作应做慢些、活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。


  四、舌头四步操去除双下巴
  去除双下巴其实可以很简单,不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,异常可以收到收紧颈部肌肤的成效,从而添加脸部脂肪负担。每天做十分钟的舌头瘦脸操,脸上赘肉扫光光,这是小脸的基本前提哦!
  1、把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位 ;
  2、把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;
  3、做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;
  4、把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

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小动作法去除双下巴


A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。 

B、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。 

C. 伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。 

D. 把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 


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