有双下巴的女生有救了！教你简单4招，去除你的双下巴！原来那么简单

一、瘦面操去除双下巴
　　在进行双下巴提升运动之前，可以饮用适量的蜂蜜水及一颗瘦脸果可以保证体力和效果。
　　1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
　　2、不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　　二、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。
　　1、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u
　　2、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。
　　3、用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
　　这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

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三、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。
　　1、头尽量往下垂，然后尽量向后仰。
　　2、头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
　　3、下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。

　　四、舌头四步操去除双下巴
　　去除双下巴其实可以很简单，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，异常可以收到收紧颈部肌肤的成效，从而添加脸部脂肪负担。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦！
　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 ;
　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;
　　3、做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;
　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

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小动作法去除双下巴

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

D. 把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

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