九个经典动作,可以帮你塑美全身!


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【one】热身

【two】锻炼胸肌

【three】瘦腿、翘臀
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【four】依然是瘦腿、翘臀的动作
【five】腹部锻炼

【six】腹部、腿部
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【seven】肩部和双臂的练习


【eight】紧实臀型

【nine】负重深蹲,瘦全身哦
你所看到的,也许正是别人所需要的!

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