[自制奶昔 Milkshake] 超简单做法， 共有16种口味任你挑！

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香蕉奶昔

材料：香蕉，牛奶，酸奶

做法：
1. 香蕉去皮切小块。

2. 豆浆机中放入牛奶和酸奶。 

3. 放入香蕉。

4. 盖上盖子，按启动，把香蕉搅拌至无大颗粒就可以了。 

5. 再把香蕉奶昔过筛一遍就可以喝了。 

草莓奶昔

材料：草莓 100克，牛奶 200克

做法：
1. 准备好原料，草莓洗净备用。

2. 将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。 

3. 杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，盖上盖子上下用力摇晃即可。 

4. 如没有研磨器直接切块摇晃即可。 

芒果奶昔

材料：芒果 1个，牛奶 200克

做法：
1. 准备芒果和牛奶。

2. 芒果去皮去核切成小块入料理机。 

3. 加入牛奶。 

4. 加入适量白糖。 

5. 料理机搅打一分钟左右。 

6. 倒入杯中饮用。 

木瓜奶昔

材料：木瓜 半个，牛奶 200毫升

做法：

1. 准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。 

2. 半个木瓜切成小块，放进碗里。 

3. 放进蒸锅用中火蒸15分钟。 

4. 蒸好后，倒入牛奶。 

5. 将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。 

6. 装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。 

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紫薯奶昔

材料：紫薯 1个，纯牛奶 1盒

做法：

1. 紫薯洗净切成小块，上锅蒸熟。 

2. 蒸熟的紫薯放入搅拌杯里。 

3. 加入牛奶（牛奶的量可依据自己喜欢的口感）。 

4. 搅拌约1分钟，紫薯奶昔就做好了。 

5. 倒入杯中即可食用，可搭配上杏仁、蜜红豆等等。 

番茄奶昔

材料：冰冻牛奶 适量，番茄 适量

做法：

1. 把牛奶放冰箱冷冻。 

2. 在番茄顶部划一个十字。 

3. 用开水浇在番茄上面 稍泡。 

4. 去掉番茄皮。 

5. 把冻牛奶放进搅拌机中。 

6. 加入番茄、糖，打拌成糊即可。 

7. 冰凉爽口的番茄奶昔就好了。 

牛油果奶昔

材料：牛油果 1个，牛奶 245毫升

做法：

1. 牛油果捏起来微软。 

2. 用刀轮回切一圈，用手旋转打开。 

3. 用勺子去核，将果肉舀出。 

4. 牛奶倒入榨汁机中。 

5. 放入牛油果肉和砂糖。 

6. 打开机器，榨细。 

7. 将牛油果奶昔倒出，放入冰箱冷藏1小时。 

猕猴桃奶昔

材料：猕猴桃 适量，鲜牛奶 适量，蜂蜜 适量，炼乳 适量

做法：

1. 准备好新鲜牛奶 ，和猕猴桃（选猕猴桃要选软的，硬的很酸）。 

2. 猕猴桃去皮切成小块。 

3. 搅拌机里放入猕猴桃片。 

4. 倒入牛奶，搅拌30秒就行了。 

5. 准备炼奶，吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了。 

菠萝奶昔

材料：菠萝 适量，牛奶 适量，酸奶 适量，炼乳 适量

做法：

1. 将菠萝切小块放入碗中。 

2. 投入料理机。 

3. 加入酸奶、牛奶和炼乳，牛奶和炼乳一点点就好。 

4. 搅打好倒入碗中即可，可在上面放点果粒。 

南瓜奶昔

材料：南瓜 1块，牛奶 1盒（250毫升）

做法：

1. 南瓜去皮去籽，清洗干净切成小块。 

2. 铺在蒸架上。 

3. 大火蒸约十分钟至熟。 

4. 把蒸熟的南瓜块凑美的榨汁机的投料口放入。 

5. 搅打好倒入碗中即可，可在上面放点果粒。 

6. 榨好的南瓜奶昔（为了让奶昔更充分的融合，可以先关闭保鲜塞，全部榨好后再倒出）。 

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火龙果奶昔

材料：红心火龙果 300克，自制酸奶 300克

做法：

1. 准备半个红心的火龙果。 

2. 将火龙果挖出切小块。 

3. 准备一碗无糖自制酸奶。 

4. 将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜。 

5. 搅拌均匀至没有大的颗粒即可。 

葡萄奶昔

材料：葡萄，酸奶，冰淇淋，芒果，桑椹， 薄荷叶

做法：

1. 葡萄洗净去皮。 

2. 葡萄去核。 

3. 桑椹放入盐水中浸泡十分钟（清洗，杀菌）。 

4. 把冰激淋，酸牛奶，放入料理机。 

5. 把葡萄肉，也放入料理机。 

6. 搅拌成奶昔。 

7. 芒果去皮去核，切块备用。 

8. 切好的芒果块，加入到做好的奶昔中。 

9. 以桑椹，薄荷叶装饰即可。 

枇杷奶昔

材料：枇杷 150克，纯牛奶 1盒，冰淇淋 50克

做法：

1. 准备食才：枇杷、牛奶、冰淇淋、白糖。 

2. 枇杷洗净，去皮去核。 

3. 把枇杷肉放入搅拌器。 

4. 放入冰淇淋（没有冰淇淋也可放冰块）。 

5. 放入白糖（分量根据个人喜好）。 

6. 放入牛奶。 

7. 插上电源，搅拌10秒钟。 

8. 倒入杯子即可饮用。 

苹果奶昔

材料：苹果（小） 3个，自制酸奶 200克，牛奶 100克，柠檬汁 几滴

做法：

1. 将苹果削皮切成小块，把切好的苹果块放进料理机里。 

2. 加上几滴柠檬汁（防止苹果氧化变色）。 

3. 然后将酸奶也加进去。 

4. 再把煮好凉温的牛奶也倒进去，开动料理机搅拌一会。 

5. 搅拌好后，倒出就可以饮用了。 

柠檬奶昔

材料：牛奶 700毫升（3杯的量），香蕉 2根，柠檬 1个

做法：

1. 香蕉剥皮。 

2. 柠檬去皮取肉。注意，有核的话，除去。 

3. 加入牛奶和白糖。 

4. 打碎。 

5. 倒入杯中，加些橄榄油。成了。 

香芋奶昔

材料：荔浦芋头 500克，酸奶 150克，白糖 5克，巧克力炼乳 适量

做法：

1. 荔浦芋头去皮切小块。 

2. 放蒸锅大火15分钟蒸熟。 

3. 加入白糖稍微搅拌。 

4. 摇摇杯倒入酸奶和芋泥，也可蒸好的芋头，白糖，酸奶一起放入摇摇杯。 

5. 盖盖使劲摇晃混合均匀，然后倒入杯子。 

6. 放入巧克力炼乳，直接喝，也可用牙签画出图案。 

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