做好这10件事从此远离头皮屑

据一项调查报告显示，头发问题在所有美容问题里排名前三位，而关于头皮屑的问题更是头发问题一项里排名第一。头皮屑真的困扰了很多人，今天编辑告诉你做好这十件事，就能尽早远离头皮屑烦恼，一起来看下吧。

1.吃出健康好头发

好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。

含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦！

2.温水洗发刚刚好

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。

皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗？不用这么极端，用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。（注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！）

3.游泳时戴泳帽

游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。

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4.选择适合自己的洗发水

洗发水不是越贵越好，而是要适合自己的发质，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。还有无硅洗发水可以减轻你头皮的负担。

5.让吹风机歇会儿吧

洗完澡头发没干就想睡觉了，这是绝对不行的，不但容易感冒，也会加重体内的湿气。可是你知道吗？无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。

6.用按摩梳轻柔按摩头皮

选择一把质感好的按摩梳，轻柔按摩头皮，可以促进头皮血液循环，对头皮屑的代谢也起到一定的帮助。

7.不要刻意接发

有些短发女孩想体验长发的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是去接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。
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8.小心纯天然植物染发剂

大家都觉得化学合成的染发剂伤害大，于是，纯天然的植物染发剂大行其道，价钱也贵上许多。但这并不代表着我们可以放心大胆地使用它们了。这些纯天然的植物染发剂中仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色（特别是将深色头发染为浅色时）的强氧化物。过氧化氢过量使用时，会严重损伤发质，所以纯天然染发剂也不是可以想用多少就用多少的。

9.头皮要防晒

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对有头皮屑困扰或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。

10.雾霾天记得戴帽子

雾霾天里空气中有大量的污染物也会附着到头皮上，这些污染物大多含有化学污染成分，会对头皮造成很大的负担和伤害，这是选择一款漂亮的帽子出门，既美观，又能阻挡污染物。但是帽子不能够每天都带，因为头皮也需要正常的呼吸噢~
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