如果你真心想要瘦，其实做这6个动作就能减肥成功了
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通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且更高效。计划分为：1、热身：前5个动作，每个动作30秒。2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。
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其实根本不用什么减肥餐，只要每天坚持做这6个动作，你绝对能成功减肥！
简单的几个动作，却能有效地燃烧你的脂肪！
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