你确定你会减肥？越减越肥的减肥6大误区
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在这个以瘦为美的时代里，妹子们都想方设法地去减肥，可是你们的减肥方法真的有用么，小心越减越肥啊。
你确定你会减肥？小心越减越肥！
误区一：不吃任何高脂肪的食物可以减肥
很多人都会认为，只要不吃含有脂肪的食物（如动物内脏、猪肉等）就可以达到减肥的效果，这种想法是错误的。实际上，脂肪类的食物不仅耐消化、抗饿，还可以满足人体所需的蛋白质和碳水化合物。所以在减肥期间，吃适量的脂肪类食物，对减肥是有帮助的。
另外，在食物油的选择上，我们可以选择含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油，因为这类食用油具有降低脂肪蛋白的作用。
误区二：穿紧身衣可以减肥。
现在市场上有很多打着"减肥紧身衣"口号的产品，但是这些产品穿在身上真的有用吗？事实上，这些用"塑料"制成的"减肥紧身衣"只会让被包裹的身体部位流汗而已，排出的只是水分，而不是脂肪。
而且减肥紧身衣的通气性差，身体排出来的垃圾会积累在皮肤表面，时间久了很容易引起皮肤发炎过敏。另外，紧身衣弹力小，太紧绷，长期穿在身上不利于全身血液的流通。
你确定你会减肥？小心越减越肥！
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误区三：蒸桑拿可以减肥
现如今，汗蒸馆、桑拿房这些地方越来越受妹子们的欢迎，因为汗蒸、桑拿会使人体排出大量的水分，从而使体重出现暂时的下降现象，但是你会发现，你补充水分之后，体重还是会恢复到原来的数字，所以想靠这种方法减肥是不可行的。
误区四：只吃蔬菜可以减肥
减肥的时候，适当吃一些含丰富纤维的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，促进消化，对减肥来说是有一定的效果。但是，如果你一天都只吃蔬菜，同样会导致胃部消化不良，这样反而导致你的体重越来越重。所以，纤维食物要吃的适当，否则会弄巧成拙。
误区五：每天坚持慢跑半个小时可以减肥
每天半个小时的慢跑是可以锻炼身体，但是却很难达到减肥的效果，实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。所以如果想通过慢跑来减肥的，那你应该延长你每天的运动时间。
你确定你会减肥？小心越减越肥！
误区六：节食或者晚上不吃饭可以减肥
首先，节食这种方法是错误的、不健康的减肥方法，它会极大的伤害人的身体，对人的胃、肝脏、消化系统都会产生很大的伤害。另外，很多妹纸会选择不吃晚餐，其实这种做法也是错误的，只要你每天的晚餐只吃七八分饱并且在18点之前吃完，那么吃晚餐是不会对减肥产生什么影响的。
减肥的时候应该注意哪些细节呢？
1、吃饭前先喝汤，然后吃青菜，接着再吃饭。尽量先用热量低的食物填饱肚子，这样就不会摄取过量。
2、研究表明，吃东西太快，不但吃进去的热量过高，而且也容易饿得快，导致摄入的量更多。所以吃饭的时候每一口嚼15-20下，有助于增加饱腹感。
3、营养学家表示，每天晚餐的时间最好控制在18点左右，然后睡前一个小时可以喝一杯酸奶，促进消化。
4、多喝水，喝水可以加速体内的代谢循环，促进脂肪的燃烧，另外要少喝饮料。
其实最好的减肥方法就是加强运动，如果你每个星期把逛街的时间花在健身房里面，那么自然而然就瘦下来了。
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