8招轻松瘦小腹，还能翘臀
很多妹纸都想要漂亮平坦的小腹，拜拜水桶腰。
小M推荐下面的几个瘦小腹的动作，轻松瘦小腹，还能翘臀！
每个动作10-15次，调整呼吸，一周5-6次，瘦小腹是必须的。
反正小M做完感觉自己萌萌哒~
做之前一定不要忘记做点热身运动，这样肌肉才能舒展放送，达到更好瘦身的效果。
双腿夹紧，在一上一下之间调整自己的呼吸。
发力的部位是腹部喔，如果腰和腿酸痛就不正常了。
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空中踩自行车，小M看着不由自主地腿都要抬起来了。
马甲线，马甲线！
大腿和小腿拉伸起来。
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这招呼吸要慢慢调整，不能太急速。
放送全身的肌肉，做起来，还可以有效舒缓紧绷的肩部！
反正坚持才是王道，每天坚持做一点点，平坦的小腹不是梦！
小M看完都有点蠢蠢欲动要去活动活动筋骨，你们也来吧！
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