瘦腿还翘臀！9个动作轻松练成电臀美腿（动画教学）
翘臀、纤腰、美腿，是多少妹子的梦想，但绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了，下面为大家奉上9组动作，“臀部激活+臀部训练+下肢拉伸”，翘臀的同时腿和腰都会变细，就这样美美的瘦瘦瘦~
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大家做动作的时候要注意控制臀部发力，尽量做标准，这样才能起到锻炼的效果噢~赶紧做起来吧~
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瘦腿还翘臀！9个动作轻松练成电臀美腿（动画教学）
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