女人一定要吃的六大水果,常吃可瘦身美颜


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1石榴

石榴的丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排除体内垃圾的修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。

| 石榴柠檬水 |

食材:鲜石榴1/2个、柠檬2片。
做法:
1、取鲜石榴去皮留籽,冰糖适量,一起放入养生壶中,加水至1000ml。
2、启动水果茶模式,待养生壶自动断电。
3、等到汤水稍凉一些之后,加入柠檬片,放在养生中焖一下即可享用。


2草莓

不可忽略的排除体内垃圾的减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

| 草莓酱 |

食材:新鲜草莓二斤,冰糖三两。
做法:
1、草莓洗净沥干,去蒂。
2、小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。
3、随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加,喜甜多加,喜酸少加。
4、最后,小火熬制,边熬边搅拌.熬成糊后,就成草莓酱了。

| 草莓派 |

食材:草莓5个,牛奶1盒,面粉小半碗,胡椒粉1瓶。
做法:
1、把三个草莓对半切,剩下两个草莓切成薄片。
2、加水至面粉,和成面糊即可。
3、将面糊舀入热油锅,煎成小饼状,三片即可。
4、然后在面饼上撒适量胡椒粉,铺上草莓片,反复三次既可。
5、最后把对半切的草莓也铺上去,倒入牛奶就大功告成了
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3樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对排除体内垃圾具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

| 樱桃酸奶 |


食材:酸奶、樱桃、冰糖。
做法:
1、将樱桃洗净,去核。
2、将冰糖弄碎或小块放入樱桃果肉中,放置几个小时,直到樱桃中的糖浆释放出来,果肉变得粘稠。
3、将步骤(2)放入无锈钢的锅中熬制,时间的长短根据个人喜好定。
4、将熬制好的樱桃果酱放入玻璃容器中凉后,密封放入冰箱中保存。
5、将冰镇好的酸奶和樱桃果酱混合,樱桃酸奶就做好啦


4葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排除体内垃圾的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

| 自制葡萄酒 |


食材:葡萄,冰糖。
做法:
1、葡萄洗净,控干。
2、把葡萄捏碎,放入无油的罐子中,放入冰糖,盖好。
3、两天后用筷子把葡萄往下压一下,两天一次。
4、三周后,去除葡萄杂质,放入另一个干净的瓶子中。密封好,过一段时间后可以食用。

| 葡萄奶酥 |


食材:低筋面粉195克,蛋黄3个,奶粉12克,黄油80克,细砂糖70克,葡萄干80克,蛋黄半个。
做法:
1、黄油放置软化,加入细砂糖和奶粉,用手动打蛋器打发至体积膨松颜色略变浅的状态。
2、分三次加入蛋黄,每加入一个都用手动打蛋器搅充分搅打均匀,才能再加入下一个蛋黄。搅打后的黄油应呈浓稠、顺滑的状态,
3.加入过筛后的低筋面粉,用手动打蛋器稍微混合均匀。
4、加入葡萄干,用手大概揉成一个均匀的面团。
5、把面团放在案板上压扁,用擀面杖擀成厚约1CM的面片。
6、用刀将面片切成长方形,再分割成大小约均匀的长方形小块。
7、饼干排入烤盘,表面刷一层蛋黄液。
8、送入预热好的烤箱中层,上下火180度,烤约15分钟,至表面金黄色即可。

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5苹果

如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排除体内垃圾很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

| 苹果圈 |


食材:苹果2个,鸡蛋2个,面粉若干,面包糠若干。
做法:
1、苹果去皮,横向切片,用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒,苹果圈先裹一层面粉,再裹一层蛋液,再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热,苹果圈炸至两面金黄,控去多余的油分即可。

| 苹果醋 |


食材:苹果约500克,冰糖约250克,糯米醋(白醋)约300克,大玻璃罐。
做法:
1、将苹果洗净切片,去核。
2、将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶,保证每层间有较大间隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低于苹果的一半,具体比例个人把握,
3、加入白醋,将玻璃瓶封口封严,置于20摄氏度以上,30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。


6无花果


富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解除体内垃圾的功效。更能起到减少脂肪、美容驻颜,降低血压的良好效果。

| 无花果炖梨 |


食材:梨子1个,干无花果4颗,冰糖适量,清水。
做法:
1、梨子去皮去心,切成块,与无花果,冰糖一起放入炖盅内,加纯净水盖过梨。
2、把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后,转小火炖40-60分钟,即可熄火,凉至不烫口就可食用。

| 无花果酱 |


食材:无花果,柠檬汁,麦芽糖。
做法:
1、无花果去皮成小块(可以放入搅拌机搅成果浆),放入一个锅子里,挤进一勺柠檬汁,先开中火,无花果受热会出现很多汁水,等汁水开始冒泡时,转小火慢慢熬制,此期间要用勺子不停搅拌。
2、十几分钟后,汁水有一定的粘稠度后,放入几勺麦芽糖,继续熬制,直到用勺子搅拌时感觉像稠粥的样子就好了,关火,冷却后会更粘稠凝固,放入干净的瓶子中,入冰箱保存(可以存放4-5天)。
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