女人一定要吃的六大水果，常吃可瘦身美颜

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1石榴

石榴的丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排除体内垃圾的修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

| 石榴柠檬水 |

食材：鲜石榴1/2个、柠檬2片。
做法：
1、取鲜石榴去皮留籽，冰糖适量，一起放入养生壶中，加水至1000ml。
2、启动水果茶模式，待养生壶自动断电。
3、等到汤水稍凉一些之后，加入柠檬片，放在养生中焖一下即可享用。


2草莓

不可忽略的排除体内垃圾的减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

| 草莓酱 |

食材：新鲜草莓二斤，冰糖三两。
做法：
1、草莓洗净沥干，去蒂。
2、小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。
3、随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。
4、最后，小火熬制，边熬边搅拌.熬成糊后，就成草莓酱了。

| 草莓派 |

食材：草莓5个，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶。
做法：
1、把三个草莓对半切，剩下两个草莓切成薄片。
2、加水至面粉，和成面糊即可。
3、将面糊舀入热油锅，煎成小饼状，三片即可。
4、然后在面饼上撒适量胡椒粉，铺上草莓片，反复三次既可。
5、最后把对半切的草莓也铺上去，倒入牛奶就大功告成了
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3樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对排除体内垃圾具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

| 樱桃酸奶 |

食材：酸奶、樱桃、冰糖。
做法：
1、将樱桃洗净，去核。
2、将冰糖弄碎或小块放入樱桃果肉中，放置几个小时，直到樱桃中的糖浆释放出来，果肉变得粘稠。
3、将步骤（2）放入无锈钢的锅中熬制，时间的长短根据个人喜好定。
4、将熬制好的樱桃果酱放入玻璃容器中凉后，密封放入冰箱中保存。
5、将冰镇好的酸奶和樱桃果酱混合，樱桃酸奶就做好啦


4葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排除体内垃圾的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

| 自制葡萄酒 |


食材：葡萄，冰糖。
做法：
1、葡萄洗净，控干。
2、把葡萄捏碎，放入无油的罐子中，放入冰糖，盖好。
3、两天后用筷子把葡萄往下压一下，两天一次。
4、三周后，去除葡萄杂质，放入另一个干净的瓶子中。密封好，过一段时间后可以食用。

| 葡萄奶酥 |


食材：低筋面粉195克，蛋黄3个，奶粉12克，黄油80克，细砂糖70克，葡萄干80克，蛋黄半个。
做法：
1、黄油放置软化，加入细砂糖和奶粉，用手动打蛋器打发至体积膨松颜色略变浅的状态。
2、分三次加入蛋黄，每加入一个都用手动打蛋器搅充分搅打均匀，才能再加入下一个蛋黄。搅打后的黄油应呈浓稠、顺滑的状态，
3.加入过筛后的低筋面粉，用手动打蛋器稍微混合均匀。
4、加入葡萄干，用手大概揉成一个均匀的面团。
5、把面团放在案板上压扁，用擀面杖擀成厚约1CM的面片。
6、用刀将面片切成长方形，再分割成大小约均匀的长方形小块。
7、饼干排入烤盘，表面刷一层蛋黄液。
8、送入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤约15分钟，至表面金黄色即可。

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5苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排除体内垃圾很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

| 苹果圈 |


食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。
做法：
1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。

| 苹果醋 |


食材：苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋（白醋）约300克，大玻璃罐。
做法：
1、将苹果洗净切片，去核。
2、将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，
3、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。


6无花果

富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解除体内垃圾的功效。更能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压的良好效果。

| 无花果炖梨 |


食材：梨子1个，干无花果4颗，冰糖适量，清水。
做法：
1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。
2、把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火，凉至不烫口就可食用。

| 无花果酱 |


食材：无花果，柠檬汁，麦芽糖。
做法：
1、无花果去皮成小块（可以放入搅拌机搅成果浆），放入一个锅子里，挤进一勺柠檬汁，先开中火，无花果受热会出现很多汁水，等汁水开始冒泡时，转小火慢慢熬制，此期间要用勺子不停搅拌。
2、十几分钟后，汁水有一定的粘稠度后，放入几勺麦芽糖，继续熬制，直到用勺子搅拌时感觉像稠粥的样子就好了，关火，冷却后会更粘稠凝固，放入干净的瓶子中，入冰箱保存（可以存放4-5天）。
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