自制5款Fruit Juice，喝出透明好肌肤

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自制5款Fruit Juice，喝出透明好肌肤

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清肌果汁

1杯不加糖的椰子水

一半牛油果

半杯冰冻的蓝莓

一点菠菜叶

半勺的螺旋藻粉

牛油果能够改善肤色并且改善干燥的肌肤，将皮肤从内到外建筑细胞膜，螺旋藻粉则有助于让皮肤功能更年轻，菠菜中的维生素K能够改善肤色。

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生肌橙汁

一杯冻过的椰子水

1杯草莓（冷冻或新鲜都可以）

1杯有机胡萝卜

1杯芒果块

1个橙子

芒果和橙子含有大量的维生素A.B.C.E以及K。并且甜味自然不需要再添加糖。草莓也富含丰富的维生素C。能够帮助增加肌肤的胶原蛋白的增长，胡萝卜则是提供抗氧化。

生肌蓝莓果汁

半杯蓝莓

1/4杯树莓

1/4杯草莓

1/4杯羽衣甘蓝

1杯希腊酸奶

1勺蜂蜜

一勺亚麻籽

1/4杯水

浆果是皮肤抗氧化的最佳来源之一。用奶昔作为载体更加能够促进吸收。希腊酸奶中的纤维和蛋白质能够帮助肌肤恢复弹性，亚麻籽则含有ω- 3脂肪酸能够减少红肿和发炎。

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生肌香蕉汁

1/2杯椰子水

2个冻好并切片的香蕉

1杯菠萝块

1杯芒果块

2杯菠菜和甘蓝

一半牛油果

椰子水是最好的含有电解质的补水饮料，而菠萝和芒果又富含了丰富的维生素C，能够帮助肌肤抵抗夏日阳光的侵蚀，牛油果则帮助肌肤生长，重建细胞。

修复夏日损伤杏仁汁

1个大一点的冷冻香蕉切碎

1杯杏仁

2勺亚麻籽

半杯的杏仁牛奶或者酸奶或牛奶

一点蜂蜜、龙舌兰酒和枫糖浆

亚麻籽有助于恢复过敏、红肿或发炎的皮肤，并且还能够保湿，而杏仁和亚麻籽中富含的ω- 3脂肪酸，能够促进皮肤的光泽感以及维生素的需要。防止夏日的阳光的伤害。

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