马来西亚天气越来越晒！不想晒黑，这些小窍门你要知道
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马来西亚天气越来越晒！不想晒黑，这些小窍门你要知道
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为啥要防晒？
皮肤经受紫外线暴晒后，会损伤表皮细胞，使皮肤发红；破坏皮肤保湿功能，使皮肤变得干燥，产生细纹，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。甚至会变成色素性皮肤癌。
UVA、UVB和SPF、PA分别代表啥？
紫外线简称UV，UVA是生活紫外线，UVB是户外紫外线。
SPF：防晒系数，是指防晒产品防护UVB的能力。
SPF数值的计算方法是：在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变红，则使用SPF 15的产品后可保护你达5小时之久。
计算公式：20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
PA：产品防护UVA的能力，+越多，防护UVA的能力越强。
防晒用品应该如何选择
防晒一般分为：物理防晒和化学防晒。
物理防晒：像镜子一样把紫外线反射出去，更适合敏感肌肤；
化学防晒：吸收紫外线后将紫外线的能量以热的形式散发出去。
一般类型皮肤：SPF 8-12为宜。
对光敏感的皮肤：SPF 12-20为宜。
敏感性皮肤：植物配方的防晒品或含有二氧化钛的物理性防晒。
上班族：SPF 15以下，PA+，以脸部防晒为主。
户外运动：SPF25-35、PA++的产品。
野外游玩、海滨游泳：SPF 30以上，PA+++，游泳时最好选用防水的防晒产品。
化学防晒品最好每隔4个小时补擦一遍。
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防晒有哪些误区？
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们爬山时，越往上，山风越凉，但这时紫外线也越强。
误区二：阴天时，紫外线不会伤害到皮肤。
真实情况：云层对紫外线几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，对皮肤越有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，对肌肤的刺激也越大。使用不当，易堵塞毛孔。
误区四：防晒产品涂上后即可立刻产生防晒效果。
真实情况：防晒产品中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补一次。
误区五：只要出门前涂了防晒霜，肌肤可一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，防晒效果会减弱，应及时重新涂抹，确保防晒效果延续。
误区六：使用了同时有防晒值的乳液和粉底，防晒效果是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，无需同时使用两种防晒产品。
误区七：遮阳伞能防晒。
真实情况：事实上50%的紫外线都能透过阳伞，伤及人体，所以必须涂抹防晒霜。玻璃也如此，在室内也需防晒。
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晒后如何修复
一不小心晒黑、晒伤了，怎么办？晒后修复至关重要！晒后72小时是黄金修复期。
晒后修步4步
1、降温：肌肤发烫10分钟内，用冰水或保湿喷雾给肌肤“降温”。
2、消炎：晒后6小时内用芦荟胶厚敷，或擦修护霜。
3、补水：晒后24小时可用不含油脂的补水面膜。
4、美白：晒后第三天涂抹弹力精华，预防细纹。
这些“天然防晒霜”你都知道吗？
除了使用防晒产品，生活中我们还可以食用这些“天然防晒霜”：
1、高维C水果
含维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或柑橘类水果，都是美白防晒的圣品。
2、适量摄取黄红色蔬果和深绿色叶菜
胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
3、大豆制品
豆腐、豆浆等豆制品中的大豆异黄酮可帮助皮肤对抗老化，维持皮肤光泽细腻。
4、胶原蛋白类食物
猪皮冻、猪蹄、凤爪等富含胶原蛋白类食物可抑制黑色素的产生。
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