一套拉筋动作，让你提升基础代谢，改善便秘

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不管健不健身都该拉拉筋!
当我们长时间维持相同姿势，血液会处于停滞状态，此时肌肉是萎缩的，脊椎也歪了，因此，背部的肌力会变差，“基础代谢量”也会随之降低，体内脂肪不易燃烧。久而久之，驼背会让腹部屯积脂肪，慢慢走向肥胖之路。

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常健身的朋友都知道，拉筋并不是一件很费力的事，肌肉大幅度锻炼以后，拉筋是一个必不可少的却又享受的步骤。
每天3分钟拉筋动作，让你提升基础代谢量，改善便秘！
早上1分钟：提升记忆力、体力，解除疲累！
中午1分钟：抑制食欲，提升基础代谢。
晚上1分钟：分泌大量瘦体素和生长激素，变瘦变年轻！
即使你没有健身，拉筋会让你的身体得到的舒展，正所谓”筋长一寸，寿长十年“。