[女性必知] 6种暖宫食物，让姨妈轻松的来！

~

~
~
宫寒说不严重，但也有人因为宫寒，每次来月经都痛得要命，试试这7大暖宫食材吧！虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服~


益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1)准备食材；

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净；

3)锅内放水，加入益母草；

4)放入大枣；

5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；

6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；

7)过滤好的汤汁和大枣烧开；

8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可；
~
~

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆100克；

2)将红豆清洗干净，加水800毫升；

3)启动电高压锅相应档位；

4)解压后，开盖加糖；

5)搅拌均匀；

6)盛到碗中享用。





杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1)准备所需材料，黄豆提前泡软；

2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；

3)小米洗净加入豆浆机内；

4)加入枸杞；

5)再添加适量的清水；

6)启动豆浆机的豆浆功能；

7)将打好的豆浆倒出滤渣；

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
~
~


红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑枣冲冼，准备红糖；

2)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

3)放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1)准备所需材料；

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；

3)将红枣、桂圆放入壶内；

4)加入开水；

5)然后盖上盖子闷15-20分钟；

6)泡至出味即可饮用。


黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1)准备食材；

2)泡泡洗净；

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；

4)大火烧开；

5)转小火熬煮1小时即可；

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

~
~

醋泡黑豆

9种暖宫食物，让姨妈轻松的来！

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1)黑豆先挑选出不好的颗粒；

2)清洗干净；

3)炒锅烧热，放入黑豆；

4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香；

5)炒好的黑豆盛出，晾凉；

6)把晾凉的黑豆放入杯中；

7)倒入陈醋；

8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天；

9)取出浸泡好的黑豆；

10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用 ~

Powered by Helplogger