提高生活质量的17条简短建议


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 我们总是忙忙碌碌,总是想着现在忙一点以后就能多点清闲,其实这样想也并不美好,因为尽管现在的生活忙碌,我们依然可以在忙碌中寻得一份人生的愉悦。



一、住好点



人的一生应以40岁为界。之前的所有苦都不叫苦,那叫历练,之后苦才是真苦。人过四十,再不对自己好点,实在辜负了这一生。首先得住好点,在大城市核心地段有处好房子,那叫第一居所,甭管房价升跌,住得舒心就好。用好一点的床,毕竟人生三分之一的时间在睡眠。



二、听从自己身体的呼唤



我们不知道饿的感觉已经很久,因为零食随时可以填充我们的胃。也很难恰到好处地体会到饱的感觉,一旦感觉到饱,其实都已经太饱。我们似乎失去那个恰到好处让自己舒服的能力,任凭实用主义和欲望攻占我们的身体。如果你还有能力以及毅力,尝试一下倾听自己身体的声音,有时它提供的信息比外界灌输给你的要确切得多。




三、多陪陪家人



你已经不年轻了,而你的父母正在老去,下一代正在成长。多陪陪家人,多回家吃饭。如今最高级的宴请是家宴,最好的味道是自家菜。在外你可以是部长厅长、董事长总经理,回到家你就是别人的丈夫、儿子与父亲而已。常回家看看,多聊聊家常,别等到失去时才追悔莫及。



四、每日早起



高效能人士会告诉你,起不来,不想睡,这是拖延症的重要表现。养生专家会告诉你,早上起不来会肾虚……这些外在的声音都不重要,重要的是,每天早起应该是你改变自己人生的第一步,如果你还有这个意愿的话。另外,如果你懂得欣赏,清晨真是一天最美好的时光。



五、多多行走



医生说,现代人慢性病大多来自“坐”得太多。我们不愿走路,行走超过半小时,就觉得劳累,但劳累岂非人类一种常态?我们的祖先奔跑着狩猎来维持生计;在工业革命到来之前,世界上的大多数人都站着劳作;在汽车发明之前,步行是迁徙和旅行最重要的部分。我们在享受“坐”的舒适时,不仅丢掉了健康,连行走的乐趣都丢失了。









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七、学会断、舍、离



很多时候我们会发现,人生不是因为缺乏而是因为充裕而痛苦。山下英子的《断舍离》给我们指明了一种方向:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的心,割舍既有;离,松开“多就是好”的念头。从整理房间开始吧,舍去一些东西,给更好的生活腾出地方。



七、享受独处



一个人待着会无聊,在一群人中才觉得自在,这并不能说明你是一个热爱朋友的好人,只能说明其实你并不会生活,也不会玩,而且缺乏安全感。学会一个人待着并感受到其中的乐趣是一项十分重要的本事,至少可以说明你懂得照顾自己,拥有找乐的能力,而且内心强韧,能力全面,可以独立解决很多问题。人终究是孤独的,有伴的、无伴的,总有一天,当这个世界只剩下你的时候,你可以对先走的那个人说,请放心,我过得很好。



八、培养一个嗜好



有这样一种可怜虫,他只会工作,除了工作他找不到其他事情可以做——因为他连一个爱好都没有。实在空闲下来没有事做,就花钱买一些所谓的痛快:喝酒,找美女喝酒,给美女钱再让她们喝酒。买名牌,打折的,带大LOGO的……人得有个让他执迷的东西,执迷之后又能带来难以言喻的满足感,这就是嗜好。所谓脱离了低级趣味的人大致都是从有一样嗜好开始的。



九、不要节食



你以为不吃就能瘦吗?别做梦了。40%的人会在节食5年之后变得更胖。在节食这个问题上,人们花费了太多精力,而且收效甚微,节食最终只是一件屡战屡败的蠢事。如果你要瘦,改变生活方式比单纯的不吃要有效得多:运动、多吃素、适度饮酒、戒烟,如果能够做到这些,就不必天天摸着肚子忏悔了。



十、干点体力活



多久没有汗流浃背了?多久没有肌肉酸痛了?“使出吃奶劲”对你来说是不是已然是一种陌生的感觉?想想你多久没有提超过25公斤的东西。是时候干一些体力活了,自己做家务,或者周末去郊区种点菜。记住,除了运动之外,劳动也是出汗的一种方式,而且它真的可以给你带来一些成果,无论是一篮子菜还是一个矫健身形。



十一、学门外语



离开华语区就寸难行,因为听不懂外语而丧失了感受这个丰富世界的机会;永远依赖中文信息,只会跟着别人翻译过来的二手信息瞎起哄。拜托这已经不是海国图志的时代了,赶紧找个靠谱的培训机构,把英语补起来,学好一门外语才能看世界,真的。

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** 十二、离开城市一个月



尾气、雾霾、拥挤、噪音...如果你觉得受够了城市的这一切,不妨尝试每年离开城市一个月,去乡村呼吸一下新鲜的空气,别操太多心,干点体力活,吃点刚采摘的瓜果——在城市,你都不知道自己一年会吃下多少防腐剂。暂时离开城市,即便没有瓦尔登湖,你都会觉得自己跟梭罗有点接近了。



十三、学门手艺



假设发生战乱,你会以什么为生?我们的人生未必糟糕到卖手艺糊口,但有个手艺好歹可以拯救一下日益无聊的人生,为杀时间增添一项有意义的活动,连耶稣都有手艺,他曾经是一个木匠。



十四、写一封信



手写信是带有温度的,所谓“见字如晤”,这也是旧时家信的意义。但现在出现在我们亲人、朋友面前的都是规整的“电脑体”,这是适合公文的表达方式,但对那些最亲近的人,我们也要这么冷淡、程式化吗?所以,不妨偶尔拿起笔,给自己挂念的人写封信吧,明信片也行,让对方体会到你带有温度的关爱。



十五、享受黑夜



科技让我们远离黑夜,一按开关,电灯就能给我们呈现一个光明世界。我们睡得很晚,沉浸在光怪陆离的夜生活,甚至彻夜不眠;我们没有体会过谷崎润一郎所说的那种黑夜:“夜是一种似有若无、不可思议的虚像,是浮游于人世之外的幻影。”如果有机会,不妨离开那些文明设施,打开我们的感官,去体会那些自然更迭、昼夜交替中微妙的美感。关掉电视,关掉电脑,关掉手机。



十六、积小善



积德行善不是过年去买只乌龟放生,也不止去寺庙捐一片瓦,而是传递一些小小的善意。比如,把碎玻璃渣的垃圾包好,以免划伤别人,看到老人摔倒,先打120,然后再决定扶不扶,扶不扶的判断依据是:对方是否适宜移动;去资助一些上不起学的孩子吧...做这些事情不会让社会瞬间变得很美好,但至少能让你的周围涌动一些暖意。



十七、每天运动40分钟



运动从来都是一个坚持的问题,任何没有天数迭加的运动都没有意义。所以,不管是跑步还是下蹲,请每天坚持。再去炫耀豪宅名车、阿玛尼香奈儿太俗气了,平坦的小腹与小麦色肌肤才是你的核心软实力。**
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