别轻乎 9个小征兆恐是心脏病前兆

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现今由于医疗发达，健康饮食教育也更加普及，死于心脏疾病的人数已较过去少。然而心肌梗塞仍然位居美国人的头号杀手。虽然有些心脏病症状一发作即相当吓人，但也有些征兆相当细微，让人不易联想到可能是心脏病。 

　　专家提供以下九项征兆发生，若有出现以下症状时，也许应该与医生咨商。但也无需过度惊慌，这些征兆也可能由其他事情引起。 

　　一、 极度疲累：这种经常性的疲累类似得到感冒时的那种累，并非来自于睡眠不足。纽约市勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）心血管协会之女性心脏健康部主任苏珊．史丹邦恩表示：“多数女性容易对她们的疲劳不以为意，但事实上，这可能是心脏发出的警讯。”造成极度疲累的原因是缺氧，此时心脏必须拼了命地提供身体氧气。 

　　不过造成疲劳的成因繁多，如果你的症状只有这一种，可先咨询医生，勿立刻断定自己得了心脏病。 

　　二、双足水肿：双足水肿的原因五花八门，举凡怀孕、静脉曲张、或是旅途中久坐不动等。但它也可能是心脏衰竭的征兆，因为此时心脏无法有效率地输送血液。 

　　此外，马里兰大学医学院心血管药学教授米勒说：“心脏瓣膜闭锁不正常、一些血压或糖尿病的用药，也会导致水肿。与心脏相关的足部水肿，通常还会伴随着呼吸急促与疲劳。” 

　　三、走路剧痛：如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移动时发生痉挛，而在休息过后又缓解过来，可不要轻率地将之归因于年纪大了或缺少运动。 

　　这有可能是周边动脉疾病的症状，而此疾病患者发生动脉阻塞的机率是50%。不过，好消息是，PAD是个容易治疗的疾病，无需过度恐慌。 
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　　四、晕眩：晕眩的成因也是一大箩框，许多与心脏并不相关。脱水、快速站立、都有可能造成晕眩。 

　　如果经常性地发生，可与医生讨论是否因为用药的副作用、内耳问题、贫血而起。 

　　米勒教授表示，少数的起因来自心脏问题，例如动脉阻塞使得血压降底，或是心脏瓣膜缺陷，无法维持稳定血压。 

　　五、身材适中却呼吸急促：尽管你一周运动三次，上楼梯却依然气喘嘘嘘，或是咳嗽常伴随着你吗？这有可能是气喘、贫血、感染，少数也可能是心脏瓣膜问题。 

　　米勒说：“心脏瓣膜无力将血液经由心脏送至大动脉时，血液就积在肺部，引发支气管气喘。” 

　　有些运动可强化心脏，所以有上述的症况应即刻检查，别让它干扰了你的锻炼成效。 

　　六、忧郁：忧郁是全世界最常见的问题之一，它每年侵袭1,900万的美国人。忧郁症也许不是心脏毛病的征兆，但心理健康肯定会影响生理健康。许多研究指出忧郁的人，罹患心脏病的机率也较高。 

　　况且生理也会影响心理，史丹邦恩说：“患有心脏病或心脏病高风险的人，也会出现忧郁倾向。”无论如何，有这方面征兆的人，应尽快寻求帮助。 
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七、偏头痛：有时偏头痛就只是一般头痛，偏头痛发生在12%的普罗大众身上。但有时则是心脏出了问题，出现偏头痛的心血管患者高达40%。 

　　虽然偏头痛与心脏看似无直接关联，但有些偏头痛的确与心脏异常有关。有一理论说法则是，心脏病与偏头痛皆与自律神经失调有关。 

　　八、入睡时听得见自己的心跳声：米勒说：“有些心脏瓣膜功能不全的病人，在入睡时甚至可以想到自己心跳声。” 

　　有些人对此声音已经习以为常，换个姿势就可图个耳根清静。但这不代表你可以忽略这个症状，应就医找出原因。心跳声明显可能是低血压、低血糖、贫血、服药、脱水的征兆，也有可能是其它原因造成。 

　　九、突然感觉焦虑、盗汗、恶心：焦虑、盗汗、恶心是焦虑症的典型病征，但也有可能是心脏病发作的症状。如果这些初期的心脏病症状还伴随着呼吸短促、极度疲累、或是胸胀、胸部疼痛，并扩及到背部、肩膀、手臂、颈部或喉咙，应立即送诊，稍有延迟可能危及生命。 

　　心脏病的饮食准则 

　　心脏病患者需重视的是平日的养护。尤以饮食部份需更为注意。以下是营养师所提供的心脏病饮食所需留心的事项： 

　　1. 少油、少盐、少糖 
　　2. 选择高纤维的蔬菜水果或全谷类食物 
　　3. 摄取维生素E，以防止血凝块的形成 
　　4. 少量多餐 
　　5. 食用大豆卵磷脂
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