专家支招：开学在即 如何收拾心情
小学篇 循序渐进无痕过渡
1.调整作息时间
暑假，孩子的生活是随意的，作息时间也是宽松的，晚睡晚起可能已经形成了习惯。因此，厦门天安小学的粘雪英副校长说，在最后一周，让孩子逐渐调整作息时间是很重要的一项工作。倘若原来孩子睡得比较晚，就要争取早一点睡。比如之前晚上10点睡，现在最好提前到9点睡；原来早上9点起床，现在最好要提前到8点起床。
特别是对那些喜欢应酬的家长来说，自己首先要适时“回归”，给孩子做个表率，同时，要让孩子按时起床，按时就寝，不能纵容孩子再晚睡晚起，一定要让孩子的作息时间与上学的作息时间同步。把作息时间调整好了，就可以避免开学初孩子老觉得睡不够的疲惫状态。
2.循序渐进收心
习惯了自由自在的暑期生活，临近开学很多孩子都会有焦躁心理。粘雪英提醒家长，这些天不妨有意识地多和孩子聊聊学校、聊聊孩子的某位老师、聊聊孩子的某个同学，可以具体到学校的某一次有意义的活动、哪位老师对孩子的鼓励，以及和哪个同学一起过生日的快乐回忆……
当然，还可以和孩子一起畅想新学期的美好，聊聊新学期的愿望、新学期的打算、新学期的目标，这样的聊天会使孩子自觉地把自己的行为和潜意识与新学期的学习生活联系起来。
3.准备学习用具
除了有意识地和孩子聊新学期有关的话题外，粘雪英还建议，可以组织小型的家庭活动，比如两三家人相邀运动、聚餐或是逛书店，在活动中家长可以交流家教心得，孩子也有伙伴玩乐，帮助孩子建立良性的伙伴关系也有利孩子提高学习兴趣。
去书店不仅可以让孩子自己选购喜欢的书籍，还可以为新学期准备学习用具，买新书包、新文具。对孩子来说，这应该是开学最具有吸引力的一件事了。与此同时，让孩子自然地对新学期的学习生活产生向往之情。
4.检查暑假作业
粘雪英认为，对于已完成作业或者正在收尾的孩子，把暑假作业检查一遍，可以当是复习。对照作业列表，看看作业是否有落下或者遗失，然后将作业整理好，准备上交；而还没完成暑假作业的孩子一定要抓紧时间将作业做完，家长要做好督促。这个过程就是一个最好的收心过程。
不过粘雪英说，孩子“赶作业”的状况跟家长有关，一些父母放假时对孩子不闻不问，放任自流，临近开学才发现孩子“失控”已久。其实，一般孩子每天只要花20分钟做作业的话，就用不着在这几天赶进度。父母的态度决定了孩子的态度，孩子将作业留到最后，说明孩子的暑假生活没有得到合理安排。因此，做父母的在督促孩子完成作业的同时，最好也反思一下自己，避免下个假期孩子仍然出现这种情况。
5.尽量无痕过渡
“最好的方法其实是无痕过渡。”粘雪英认为可以让孩子对自己的暑假生活做一个回顾，写一份总结，展望一下新学期。对于不同的孩子，开学前一周的 “收心”方法可能有所不同，但都要尽量不留痕迹。
平时学习表现都不错的孩子，可能会过渡得快一些。而对那些内向胆小、成绩较差、感受不到校园生活快乐、对校园生活有所排斥的孩子，父母更要用心帮助孩子做好开学前的准备工作。
经历了暑期两个月的空窗期，孩子与学校、老师之间可能会有一种疏离感，不妨多进行一些家校配合，父母可以与老师进行一些良性互动，抓住这个即将迎来新学期的最佳时机，让孩子有一个新起点、新期待，并一起帮助孩子适应新学期。
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*初中篇 未雨绸缪 早做计划
初一：尽快熟悉环境
厦门十一中庄志璋副校长认为，对于从毕业班升入更高一级的孩子来说，要在新学期面对更多问题。比如初一新生，刚从小学升入初中，一切都要从头来过：要告别以往熟悉的环境，进入新学校，和新的同学和老师一起学习。因此，孩子特别需要利用开学前这段时间尽快了解新一级学校的校园环境、文化氛围，减少进入学校后的陌生感。并及时调整好心理，毕竟中学与小学各方面的要求不一样。而孩子的行为习惯、生活习惯、学习习惯的养成，又是整个初中阶段的根本。
中学的学习科目增多，学习会比以前紧张，有些孩子难免会紧张不安，需要做的就是转变学习态度和讲究学习方法，更多的是需要有自己的思考。
这一段时间，很多学校都有针对新生的综合训练(夏令营)，包括校情介绍、品行要求、行为规范、学习指导及军训等各方面的训练和讲座，此类训练也都以班级为单位，以帮助孩子适应新的学校生活，以便他们尽早融入班集体、融入新学校。家长不妨多了解经过训练后孩子的思想表现、对新学校的看法，尽快认同新的学习环境。
“在开学前，学校新初一老师有家访，家长就要借此机会与孩子的新老师建立未来畅通的联系，可以和老师互留电话、QQ、邮箱。”不单是孩子，庄志璋还建议家长要尽快与中学老师建立联系，利用“家校联系网”，及时主动做好家校配合工作。
“升入中学，家长要更重视和孩子的贴心交流。”庄志璋说，家长不能仅从物质上满足孩子，而是要悉心了解孩子在想什么、交什么样的朋友、对学校的感觉，特别是新初一，孩子的心理波动会比较大。
初二：自主预习功课
初中阶段的知识难点主要出现在初二，孩子进入初二各个学科会出现急剧的两极分化现象，庄志璋建议，这些天让孩子对初二的课程进行一些自主预习或是思考，对新学期的学习内容有一个大概了解，包括初二新增的物理学科。但庄志璋不主张孩子提前去补习机构上初二的新课，特别是那些优秀的学生，完全可以自主学习、预习。如果一定要补的话，那最好要有针对性，比如可以根据个人情况对初一的学习内容进行补缺补漏。
庄志璋提醒家长说，初二学生刚刚在初一完成了从小学到初中的过渡。经过一年的中学生活，再加上又没有初三的升学压力，一些初二的孩子变得开始松懈，学习成绩滑波，还出现了较为强烈的逆反心理——— 他们开始进入“青春逆反期”。这一个时期的孩子不信任父母，却容易受朋友影响，再加上心智发育尚未成熟，对外界影响缺乏识别，因此，有人认为初二是整个中学阶段“最危险”的阶段，初二学生最难管，被称为“初二现象”。对此，家长要有充分的心理准备。
从现在开始，家长就要多关心、关注孩子，以帮助孩子顺利度过逆反期，并为初三的学习生活奠定坚实的基础。*
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“进入初三，家长与孩子之间的交流显得尤其重要。”庄志璋说初三的学习压力会比较大，家长不要一味盯住孩子的“分数”，要给予孩子更多生活上、心理上的关怀。要未雨绸缪，早做计划。
孩子对自己的学习状况要有一个准确定位，比如处在什么位置、自己有什么目标。这些天可以为自己制订一个短期目标，比如，你理想的高中是要上一中还是双十，或是其他学校。这个目标最好是自己 “跳一跳”能够摸得到的目标。
庄志璋建议，家长不妨和孩子一起分析一下孩子对自己的定位和目标，并与孩子达成共识，鼓励孩子制订切实可行的目标以后，只要通过努力就能够奏效。
在学习上，孩子现在就要树立这样的意识：各学科要齐头并进，避免偏科。对于自己的短腿学科，要做好调整，地理、生物、历史、政治等学科，也不能掉以轻心，要争取全科优秀的等级；化学是初三的新学科，也要协调好这门新学科和其他学科的关系，合理、科学安排学习时间。*
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