由于烟霾情况恶化，这7区明天停课！必须知道防范烟雾的措施！
注意啦！这些地区明天停课
【即时】7区明天停课
教育部今日宣布，由于烟霾情况恶化，雪兰莪、吉隆坡、布城、森美兰、砂拉越的古晋、三马拉汉和斯里阿曼明天（周一，28日）停课一天。
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* 儘量減少出門，若情況嚴重佩戴口罩；
* 不要太勞動或進行激烈運動，以免吸進更多受污染的空氣；
* 多喝水或涼茶，保持體內水份，以避免中暑發熱；
* 吃大量新鮮蔬菜；
* 多吃清涼的水果，例如水蓊、楊桃、水梨等，少吃榴槤、紅毛丹等熱性水果；
* 提防口腔、咽喉吸入過量煙霾；
* 保護眼睛，以免被煙霾熏中影響視線，建議隨身攜帶眼藥水；
* 哮喘病患者多補充營養成份，提高身體免疫力，多吃蛋白質類、碳水化合物、淀粉類等食物，像米飯、雞蛋、牛奶。
*暂时不要戴隱形眼镜，眼睛不適时可用一些有清润作用的眼液。
烟霾的主要危害
人和动物受到的主要伤害是眼睛和粘膜受刺激、头痛、呼吸障碍、慢性呼吸道疾病恶化、儿童肺功能异常等。
烟雾能促使哮喘病患者哮喘发作，能引起慢性呼吸系统疾病恶化、呼吸障碍、损害肺部功能等症状，长期吸入氧化剂能降低人体细胞的新陈代谢，加速人的衰老。PAN 还是造成皮肤癌的可能试剂。
6招有效减低危害 （人民邮报）
#烟霾期间应注意的事项：
#尽量减少出门与户外活动，待在家中/ 室内也要把窗户关紧；一些汽车驾驶者更必须关紧车窗，避免吸入过多污染的空气。#常戴口罩。
#应频喝水，多摄取维他命C 及食用水果蔬菜，以增強免疫系统，并远离煎炸辛辣的食物。
#在饮食方面，尽量吃得清淡些，不要吃油腻食物，尤其是难以消化的食物避免多吃。同时少喝美禄、咖啡，可以葡萄糖、果汁或蜂蜜水替代。
#多吃鱼类：鱼类本身拥有丰富蛋白质及盐分，尤以中年人应该多摄取，因为盐分可达至消毒解热之效。
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如何正确选择和使用口罩？
1、注重面料和材料。
近年来流行个性化口罩外观漂亮，但里外面料有可能含化纤成分，不具备口罩应有的过滤、阻隔细菌的功能。因此，在选择口罩时不要只注意外观，还要看清口罩的材质及功能。同时，应尽量选取大品牌、有正规产品包装和说明的商品并通过正规渠道购买。
2、口罩与人脸形状要密合。
空气就象水流一样，哪里阻力小就先向哪里流动。当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄漏进去，进入人的呼吸道。那么，即便你选用滤料再好的口罩，也无法保障您的健康。
鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
4、戴前不要忘记先洗手。
很多人戴口罩都非常随意，但专家指出，戴口罩前和脱口罩后都要彻底洗手。
正确佩戴口罩的方法是：戴口罩前要洗手，然后取出独立小包装袋里的口罩，先系紧固定口罩的绳子，头带分别绑于头顶后及颈后，使口罩紧贴面部，口罩应完全覆盖口鼻和下巴。一些人戴上口罩会觉得呼吸困难，于是只将口罩掩住嘴巴，却把鼻子露在外面，这种戴法起不到防护甲流的作用。
佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用。如果必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。摘口罩时尽量不要碰到口罩外部，以免细菌沾到你的手，但摘完最好也彻底洗手。
不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。另外，日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。
6、何时需要更换口罩？
1）口罩损毁；
2）口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物；
3）防尘滤棉，在面具与使用者面部密合良好的情况下，当使用者感到呼吸阻力很大时，说明滤棉上已附满了粉尘颗粒，应该换新的；
4）防毒滤盒，在面具与使用者面部密合良好的情况下，当使用者闻到了有毒物的味道时，就该换新的了。
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