注意！这10个伤害大脑的行为，你还在做吗？小心「老人痴呆症」提前找上你！
隨著生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。
為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，
必需避免諸多生活上的壞習慣，
如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。
因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。
這１０個壞習慣
是造成「腦退化」的兇手
1. 長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，
大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。
纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，
促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，
出現大腦早衰和智力減退現象。
2. 嗜酒嗜甜食
酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。
酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝
入，導致機體營養不良，影響大腦發育。
3. 不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦，勤於思考，人才會變聰明。
反之，越不願動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚笨。
4. 帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
*
5. 蒙頭睡覺
隨著被子內的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。
長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。
6. 不注意用腦環境
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。
因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生。
7. 輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。
大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。
此外，早餐質量與思維能力也有密切聯系。
據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童
在課堂上的最佳思維普遍相對延長，
而吃素的兒童精力下降相對較快。
*
8. 睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，
會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
9. 少言寡語
大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的
話，可促進大腦這些功能區的發育。
整日沈默寡言、不茍言笑的人，就像“用進廢退”一樣，這些功能區會退化。
10. 長期吸煙
德國醫學家研究表明，常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，
癮君子易患 老年癡呆症。這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，
日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
看完都嚇到了！
我常常熬夜時，隔天精神都很差！
難怪有時候覺得自己腦袋鈍鈍的～
這幾個資訊分享給大家～多多注意吧！
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注意！这10个伤害大脑的行为，你还在做吗？小心「老人痴呆症」提前找上你！
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