今天的早餐，你吃了几卡路里
另外，早上醒来不想吃早餐，有可能是基因所致，睡眠专家史丹利博士表示，大约10%的人口继承了一种基因，会让他们的生理时钟稍微慢一点，使他们早上更难起床，进而影响早餐食欲。然而，不规则的就寝时间也可能影响生理时钟，因此规律的作息将有助改善此情况，让人早上有饥饿的感觉。
一连串的报告显示，不吃早餐的习惯与肥胖、糖尿病，甚至感冒都有关系。美国哈佛大学公共卫生学院指出，少吃一顿饭会对身体造成「额外的负担。」，其最新的研究发现，不吃早餐的男性罹患心脏疾病的机率较其他人高出27%。
以下是马来西亚常见早餐的卡路里值：
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From: Mohd Firdaus Official Fan Page
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