女人受寒就会衰老,体虚,一定要顾好这八个「易受寒部位」!尤其是腰部!


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女性的血液循環較差,因而比男性更怕冷,且女性身體的某些部位易受冷空氣侵襲。所以,女性一定要護好易受寒部位,做到“八暖”。

一.腳暖

腳部皮下脂肪層薄,保溫性能差,又遠離心臟,易血液循環不暢。腳一旦受寒冷侵襲,就會通過神經反射,引起上呼吸道黏膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降。

二.腰暖

中醫認為,腰為腎之府,腎喜溫惡寒,加上“帶脈”又環繞腰部,若腰部遭受風寒後,易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科病。冬天除了護好腰部外,可用雙手搓腰,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻後用力向​​下搓到尾椎骨(長強穴),每次做50~100遍,每天早晚各做一次,可起到溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈、強壯腰脊的作用。

三.頭暖

中醫認為,頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。頭部受到冷風侵襲,很容易使陽氣從頭部散發掉,引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病。因此,冬天一定要注重頭部保暖。


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四.耳暖

“耳為宗脈之所聚”,十二經脈皆通過於耳。由於耳朵的皮膚很薄,耳廓的血管表淺,皮下組織較少,缺少脂肪保護,遇到寒冷刺激時,血管收縮易發生缺血缺氧而致凍傷,還會引發感冒等疾病。因此,冬天要注意保護好耳朵。

五.鼻暖

鼻為肺之竅,如鼻子受寒冷刺激易傷風感冒,所以冬天要護好鼻子。遇到寒潮過境的天氣,外出戴上口罩。早晚各按摩一次鼻部,用兩手拇指外側相互摩擦,有熱感時,用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側的迎香穴(在鼻翼外側緣旁0.5厘米)15~20次。可疏通經絡,增強局部氣血流通,大大加強鼻的耐寒能力,有效地預防感冒和鼻病。


六.頸暖

頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多的部位,也是神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路,如果受寒,不僅會加重頸椎病,還會引發其他疾病.因此,冬天最好穿立領裝,外出時戴圍巾​​,可防範頸部血管因受寒風​​侵襲而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有一定的好處。

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七.背暖

中醫認為,督脈是循行背部之主幹,總督人體陽氣,“背為陽中之陽”,為“陽脈之海”。如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗​​傷人體陽氣,導致免疫功能下降,引起疾病。所以,冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,保護背部。風和日麗時,應到外邊曬曬太陽,讓陽光照射背部,溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服,更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。



八.膝暖

當冬令時節,持續寒冷,溫度反差巨大,膝部容易受涼,導致關節局部肌肉和血管的收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,並註意運動不過量。
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女人受寒就会衰老,体虚,一定要顾好这八个「易受寒部位」!尤其是腰部! 女人受寒就会衰老,体虚,一定要顾好这八个「易受寒部位」!尤其是腰部! Reviewed by leesharing on 11:26:00 Rating: 5
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