菊花茶的各种搭配煮法及营养功效，你知多少呢？

清新菊花茶

营养功效：
清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳。

材料：菊花 10颗，冰糖适量，水适量

做法：
1. 锅内加入足够的水放入胎菊煮开至水变色。
2. 放入适量的冰糖煮化出锅即可。

柠檬菊花茶

营养功效：补水、降火

材料：柠檬 20克，冰糖 10克，菊花 4朵，蜂蜜适量

做法：
1. 柠檬用盐搓洗干净，再切片。
2. 杯中放入菊花和冰糖。
3. 再加入柠檬片。
4. 注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

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绿豆菊花茶

营养功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方

材料：菊花 10克，绿豆沙 30克，柠檬 10克，蜂蜜少许

做法：
1. 将菊花放入水中煮沸。
2. 将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。
3. 放入少量蜂蜜即可饮用。

雪梨菊花茶

营养功效：散风清热、平肝明目、解毒

材料：雪梨 50克，枸杞 2克，菊花 2克，冰糖适量

做法：
1. 菊花用温水泡一下，这样可以缩短时间。
2. 枸杞浸泡一下。
3. 雪梨去皮。
4. 加水煮雪梨，放入适量的冰糖。
5. 煮开后，放入适量的枸杞。
6. 再放入菊花，煮开即可。

红枣苹果菊花茶

营养功效：清热去火、解毒

材料：苹果 50克，红枣 5颗，菊花适量，蜂蜜适量

做法：
1. 苹果去皮、切丁。
2. 将红枣洗净，倒入锅中。
3. 添适量清水，煮10分钟。
4. 倒入菊花，苹果丁，再煮5分钟即可。
5. 放温后，加蜂蜜即可。

罗汉果菊花茶

营养功效：罗汉果可用于脑水肿，能提高血液渗透压，降低颅内压，脱水作用强于尿素，且持续时间长

材料：罗汉果，菊花

做法：
1. 先把罗汉果放清水泡一会，然后煮开。
2. 几分钟后加入菊花关火焖一会，焖的时间一长罗汉果味浓时即可。
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枸杞菊花茶

营养功效：降压降脂，清肝泻火，养阴明目

材料：枸杞 10克，白菊花 3克

做法：
1. 将枸杞与菊花放入有盖杯的杯子中，然后加入开水进行冲泡。
2. 加盖焖15分钟后可开始饮用。

玫瑰菊花茶

营养功效：散风清热、平肝明目、解毒

材料：白菊 10克，玫瑰花干 10克，桂圆适量

做法：
1. 桂圆去壳，洗净。
2. 养生壶中放水，放入桂圆干。
3. 盖上盖子煮10分钟。
4. 放入干白菊，玫瑰花干，再煮5分钟。

薄荷雪梨菊花茶

营养功效：清热下火，解毒，消肿

材料：菊花 5克，雪梨 1个，薄荷适量，冰糖适量

做法：
1. 菊花提前温水浸泡，雪梨去皮去核切片，薄荷洗摘好。
2. 锅内注入适量水大火烧开放入菊花煮至出味。
3. 加入冰糖，煮至冰糖溶化。
4. 加入雪梨片略煮。
5. 最后加入薄荷煮片刻熄火。

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