糖尿病“八不得”法则！想远离糖尿病，必须从每天做起

有的糖尿病患者在初患病时,怕得“不得了”;有的糖尿病患者几十年来一直将血糖控制得很好,真是“了不得”。事实上,从“不得了”到“了不得”,要经历一个漫长、艰难的过程。总结其中经验,糖尿病患者只要坚持“八不得”,就能有效地控制病情的发展。

一、馋不得:糖尿病患者在日常生活中需要节食,故常常出现对某种食物想吃而不能吃的情况。因此,糖尿病患者要从严治馋,不该吃的食物一定不要吃。
糖尿病“八不得”法则，血糖稳住了！
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二、懒不得: 老年糖尿病患者吃饱后容易打盹。但糖尿病患者如果在吃饱后躺下就睡,可导致血糖迅速升高。因此,糖尿病患者在进餐后,切不可偷懒。另外,糖尿病患者不可太亲近电视、电脑及麻将等娱乐活动,而应多亲近大自然,多参加户外锻炼。

三、累不得:劳累是糖尿病患者病情加重的主要诱因。因此,糖尿病患者在日常生活中不可过度劳累,应尽量做到“三不”——不闲着、不累着、不气着。

四、气不得:快乐使人健康,忧愁使人生病。糖尿病患者最怕生气,生气后血糖常常上升。在此,送给糖尿病患者一副“良药”——少管闲事、少发牢骚、少生闷气。
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五、马虎不得: 糖尿病患者病情控制不好的原因往往与自控力差有关。例如,医生告诉糖尿病患者一定要戒烟限酒,但有的患者喝酒吸烟依旧。这种马马虎虎对待自己生命的做法是无知的表现。遵从医嘱、科学治疗是糖尿病患者控制病情的关键。因此,糖尿病患者要经常地提醒自己,不要错过定时定量吃饭;不要少了适度活动;不要忘了遵医嘱服药;不要漏了定期测血糖;不要误了听课(糖尿病知识讲座)时间。

六、乱治不得: 如今治疗糖尿病的广告“满天飞”,糖尿病患者切不可有病乱投医,否则可能会延误治疗,造成不良后果。
糖尿病“八不得”法则，血糖稳住了！七、轻心不得: 糖尿病是一种终生性疾病。故在此病的治疗方面,病人要作好打持久战的准备,切不可掉以轻心。否则稍一疏忽,病情就可能加重。

八、片面不得:有的糖尿病患者在防治方面总是片面地看待问题,如:他们或是只注重运动而不注重休息;或是只注重节食而不注重营养;或是只注重高血糖而不注重低血糖。因此,糖尿病患者也要学会用辨证的观点分析问题,一定要记住“三个适中”——运动量要适中、节食要适中、血糖控制得要适中。
最后,抄录一首健身《多少歌》,供糖尿病患者参考:多嚼少吞,多步少车,多淡少咸,多素少荤,多笑少怒,多瘦少胖,多慢少快,多乐少愁,多勤少懒,多饥少饱。

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