月经经期十三禁,“女”知多少?


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女生来月经一定要知道的!太恐怖了!善待你的姨妈吧,不然以后会后悔!男生也为你老婆看看吧,必须让她养成好习惯!

1吃冰淇淋

2喝碳酸饮料/啤酒

3狂吹空调

4通宵/K歌

5剧烈运动

6游泳


很作的你中了几条?

经期十三禁

苦口婆心的劝导你善待大姨妈不是白说的~
不然等后果严重,你后悔的哭都没用!

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。
  二禁:贪食生冷。
  三禁:吃得太咸。
  四禁:饮咖啡、浓茶。
  五禁:过量饮酒。
  六禁:活血化淤类药物。
  七禁:紧身衣裤。
  八禁:游泳和盆浴。
  九禁:捶打腰背。
  十禁:贸然拔牙。
  十一禁:高声唱歌。
  十二禁:情绪失控。
  十三禁:性生活。




经期不宜食哪些寒凉食物?
  大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。


月经时口腔溃疡怎么办?
  女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。
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经期暖宫纤腿秘方
  材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了。


4大养生补血食谱告别痛经
  1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
  2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能
  3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
  4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。




 6、月经后吃什么
  每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

正常的例假情况是每月28天,正负不能超过一天,每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行,量少了也不行。如果有痛经的女性朋友,不要不去管他,长期不管他,以后得病机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的,确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们,一定要调好。为什么有的宝宝生出来,有小孩多动症,隔三岔五的感冒,绝对偏食?就是妈妈的例假出问题了。 

在食谱里添加杂粮和蔬菜,一定要多吃五谷杂粮。五谷:大豆,大米,玉米,小麦,谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了?其实就是因为我们长期吃的食物中激素,农药,化肥多过,肝脏的排泄力度不够,排不出来以后,很多的脏东西要通过卵巢来走,走不出来就会逐渐在堵塞,输卵管一堵,不孕症就太正常了。 


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一定要禁嘴,不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里,就像医生说的,就形成寒淤,让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累。
女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!

> > 粉色题板 
> > 1. 在干净的床上裸睡 
> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 
> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 
> > 6. 贴身衣物不干洗 
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 
> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫 
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 
> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 
> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > > 

> > 蓝色题板 
> > 1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 
> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 
> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 

> > 绿色题板 
> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 
> > 2. 沐浴不超过10分钟 
> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 
> > 4. 用冷热水交替洗脸 
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 
> > 6. 定期清理冰箱 
> > 7. 微波炉在工作时,请离开厨房 
> > 8. 使用抽油烟机 
> > 9. 晚餐时关掉电视机 
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 
> > 16. 头发没干时,别急着入睡 
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 

> > 黄色题板 
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因,都别抽烟 
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 
> > 8. 重视早餐多过晚餐 
> > 9. 控制盐的用量 
> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 
> > 11. 经常嚼口香糖 
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 
> > 14. 每周至少吃一次鱼 
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >

> > 橙色题板 
> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光 
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 
> > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要。

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