10种最正确最有效的Plank！这样做才真的能快速炼出好身材
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当然，如果你想看到更清晰明了的gif图，这里也有，这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯，不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌，你会获得更多。
1.plank-ups
2.登山俯卧撑
3.鸟狗式俯卧撑
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4.俯卧撑单臂划船
5.不等式俯卧撑
6.侧板俯卧撑
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7.滑动俯卧撑
8.瑜伽球剪刀式俯卧撑
9.横移俯卧撑
10.屈体俯卧撑
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10种最正确最有效的Plank！这样做才真的能快速炼出好身材
Reviewed by leesharing
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20:37:00
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