2016最火减腹动作！！练出美美的小腹肌
2016最火减腹动作！！练出美美的小腹肌
谁说腹肌是男人的专利？
女人一样可以拥有健美性感的腹肌。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，四周之后你会成为别人惊讶的对象！
以下的动作，每组每天做20遍。
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