简单几件事，会让“女”越来越年轻

对于女人来说，没有什么是比自身的子宫健康更为重要的了，女人常干这事为何越变越年起?大家是不是想知道为什么呢。我们特别是女性朋友该怎么做来预防子宫疾病的发生呢?其实保护预防子宫疾病的方法有很多，下面就让小编带大家来学习一下吧。

每周游泳一次可提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2个小时，可使宫缩能力提高一成以上。
养成游泳习惯，不仅可以提高宫缩能力，而且还可以保持子宫内温度。

每天快走30分钟改善子宫血液循环
现在很多年轻人生活忙碌，很少有时间锻炼身体，这样身体变出现了“亚健康”状态。

不妨每天晚上在吃完晚饭之后，每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，此时子宫血液循环速度可提高10%。

每周做3次～4次“暖宫操”
有很多女性子宫受寒，不妨做一些“暖宫操”。
具体方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
随后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3分钟～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

科学避孕可预防疾病感染子宫
有很多人经常口服避孕药来避孕，口服避孕药不仅能避孕，而且还能调节月经周期。
不过，一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药。
会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
另外，对夫妻来说，除了口服避孕药外。
还可以使用避孕套，避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。
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该如何保护好自己的子宫

1、坚持避孕，计划生育
科学研究发现，女性以24～29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。
但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。
也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。
如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。
据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。
如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

2、洁身自爱
有的女性不能正确对待夫妻生活，甚至有的夫妻生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性夫妻生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。
宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。
夫妻生活后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
因此必须明确，女性夫妻生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。
妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止夫妻生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。

3、孕产保健，预防宫脱
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。
如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。
如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。
也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。
病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
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4、严禁“三不”，保护子宫
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：

1、勿要私自堕胎
女人常干这事为何越变越年轻

有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。
这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

2、不要滥用催产素药
在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

3、不要用旧法接生
少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
定期妇检，有病早治
除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检。
尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。
有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。
一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

常揉三阴交保养子宫卵巢

1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
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