别总埋怨减肥减不了，那是因为你天天在做这10件事

人的瘦胖体质跟本身的遗传有关以外，还跟自己的生活习惯密切相关，今天小编就来介绍十个会使人肥的习惯

▼1.每天一杯咖啡或者奶茶

很多人习惯早上一定要靠咖啡或奶茶提神，虽然咖啡和红茶本身不会肥，但里面加的奶精和糖却往往会让摄取的卡路里超标！所以还是要选择低糖量的。

▼2.不吃早餐

早上是头脑最清醒的时候，如果没吃早餐会让血糖降低，饥饿感会令你下一餐更想吃高脂肪以及高糖份的食物，反而更快肥！

▼3.边吃饭边工作／一吃完饭后就坐下工作

有许多人都是利用吃饭的时间边吃边追影集、韩剧，或是午餐一吃完就马上回到坐位上工作，持续这样的结果就是你的体重也跟着往上升啦～但要改掉这个真的好难。现在人谁不是这样？？只好偶尔找空档起来动一动了。

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▼4.不按时间吃饭或太晚吃
经常不定时进食的话会破坏身体的消化节奏，如果太长时间饿肚子，再突然吃进大量食物会让胃负担增加，导致消化不量。太晚吃的话则会影响肠胃运作，在睡前的2、3 小时不应

▼5.高糖份饭后甜品/饮料

每次吃完饭之后总想买个饮料跟甜点，现在连这习惯也得改了吗？以后只好都改吃水果了。

▼6.泡面、罐头代替正餐

泡面真的是现代人的超级好朋友！但其实泡面除了有超高量的味精，热量也是超高的～吃完也容易水肿，一点营养也没有，所以，想要减重的话，只能跟我的最好朋友说估掰了！

▼7.节食就够，不需再运动
许多人可能只想靠饮食调节的方式来减重，但其实还是必须要搭配运动，才能够维持健康的身型！所以一起来运动吧！

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▼8.担心胖而穿宽松的衣服

这很明显就是鸵鸟心态啊～这样只会让自己越来越胖，所以老娘即使小腹超凸还是都穿紧身的衣服...