想瘦小腿！就这样动起来吧！！

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难，做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
（一）15-30秒

（二）15-30秒

（三）15-30秒

（四）15-30秒

（五）15-30秒

（六）15-30秒

（七）15-30秒

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如果是脂肪型的小腿（它区别于其它类型的小腿粗壮的特征就是，这种腿型会显得肉肉的，摸上去也软软的），跟着芭蕾舞y学习优雅的腿部训练，每个动作1分钟来紧致你的腿部：
（一）1分钟

（二）1分钟

（三）1分钟

（四）1分钟

（五）1分钟

（六）1分钟

据说坚持两周就会有效的瘦小腿教程，可以告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带，别说自己没时间，每天坚持做一遍！先去量量小腿围，两周后作对比~

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