三个级别俯卧撑，Guys 一起锻炼胸大肌！

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三个级别俯卧撑，Guys 一起锻炼胸大肌！
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三个级别俯卧撑，锻炼胸大肌，废话不说，上图！
级别一：
跪式宽距俯卧撑

凳上跪式宽距俯卧撑

等肩宽跪式俯卧撑

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级别二：
普通俯卧撑

等肩宽俯卧撑

双脚抬高式俯卧撑

微信ID：Leesharing88 / leesharing
Line ID: @leesharing *
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级别三：
跪膝式俯卧撑

等肩宽跪膝式俯卧撑

普通俯卧撑

拇指相对跪膝式俯卧撑

亚特兰特俯卧撑

凳上跪膝式俯卧撑

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