越睡越累？元凶有这些哦！

现代人常常都会面对工作上的压力，因工作环境压力大、工作超时等，而导致身体疲劳、精神不佳的状态。有些人更是想在难得放假的时间一次睡到饱。但是，怎么却感觉越睡越累，还是没精神？以下就为大家整理了导致身体疲累的元凶。

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1. 维他命不足

维他命B12帮助制造身体里的红血球。如果一个人摄取的维他命B12不足的话，那他就会缺少能量，身体自然就会感觉到疲惫。

2. 喝太少水

水对人体来说非常重要。一旦身体缺水，头脑就会感觉昏昏沉沉，当然也没精神啦。

3. 早上喝太多咖啡

喝咖啡其实可以帮助提神，让头脑清醒。可是，一旦喝过量，咖啡的提神效果就会减弱，身体也跟着感觉特别的累。~

4. 甲状腺机能不足

如果甲状腺荷尔蒙分泌不足的话，身体会感到疲倦，使人嗜睡、体重增加。

5. 美式松饼当早餐

美式松饼含有refined carbohydrates，如果再加上糖浆，身体里血糖就会飙高，使人感到疲倦。

6. 贫血

贫血的主要原因是缺少铁质。如果体内吸收的铁质不足，再加上女性生理期的话，身体更容易感觉到疲惫。

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7. 体重过胖

有研究显示，体重增加和疲累有关联。所以，体重过胖者比较容易感觉疲倦。

8. 服用抗过敏药物

抗过敏药物通常会使人嗜睡，这可能是导致身体疲累的其中一个因素。

今天起就注意这些小细节，好让你不再感到疲累，精神可以恢复元气唷！

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