One Month Keep Fit Plan ：8个动作虐暴你的大肚腩

~

从上到下依次为：扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑。一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动，饮食缺一不可。不过最重要的还是——坚持一个月！

~

给个like 吧！
~
Step 1 

Step 2

~
~
Step 3 

Step 4

Step 5

微信ID：Leesharing88 / leesharing
Line ID: @leesharing ~
~
Step 6

Step 7 

Step 8

~

分享至Facebook

Powered by Helplogger