8个动作减去多余赘肉，塑造纤细美腿

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怎样的女人会让男人眼前一亮呢？


是相貌，是身材，是智慧，是品性？这是一个仁者见仁的回答。


都说男人是视觉动物，美丽性感的女人无疑对男人更有吸引力，这话肯定没错。但他们的视觉究竟集中在哪里？
以下是一个大调查：“男人觉得女人最吸引人的部位是？”。结果竟然是：

这一项调查发现，不一定是脸，美腿翘臀必然也是打开女神的正确方式。追求好身材是女人一辈子的功课。“好身材”、“S曲线”这几个字承载了女人太多的幸福和快乐。好身材的定义必然是“美腿翘臀”。
为了保持和塑造完美身材，女性朋友必然时刻在努力探索和不断尝试。抽脂、填充硅胶等等，花了不少钱，受了不少罪，最后皮下组织被破坏，过敏等等身体反而受了损害。那么，怎样才能打造完美的身材呢？



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不要捉急，丫头自有办法，让减肥塑型不再是一件劳民伤财的事儿。不仅可以省去整形塑型、报健身房的钱，还十分有效呢。瘦腿翘臀指日可待！目前丫头也一直坚持在练习中。
每天每个动作25-30次，做完千万记得要拉伸！！按摩也可以~


step1：双手放于腰部，双腿打开与肩膀同宽，两手交叉向前，同时屈膝下蹲

step2：一手放于腰部，一手辅助支撑，吸气大腿前屈至水平位，呼吸向后跨步，前后脚分开大于一步距离。保持上身挺直。

step3：双手合十抱于胸前，左腿踩与椅子，右脚垂直地面站立，重心于两腿之间，屈膝下蹲

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step4：双手扶椅子支撑身体，双腿打开与肩膀同宽，左右后踢腿收回下蹲。step5：两脚正常站立，右手扶椅背支撑，左手辅助右腿弯曲放于左膝上，屈膝下蹲，15个后换另一侧。

step5：两脚正常站立，双手扶椅子，尽最大努力后抬腿。

step6：双手掐腰，身体面向椅子。左腿踩与椅子，右脚垂直地面站立，重心于右腿上，弓步屈膝下蹲

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step7：双手放于腰部，双腿打开比肩稍宽，吸气踮起脚尖直立，呼吸屈膝下蹲

step8：屈双臂，小臂与身体平行，两脚自然站立，左脚向左后方跨步，身体跟随扭转，下蹲，保持上身挺直；直立并收回左腿，换另一侧。

一把椅子就能解决的问题，不需劳民伤财，瘦腿翘臀指日可待，简直是最实用的瘦身塑形运动了！不要犹豫了，赶紧练习起来，同时也转给给需要的小伙伴吧！

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