烟雾或提早来袭！印尼烟雾这个星期吹来大马

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现在已经来到8月份了，是不是觉得有什么”客人”会敲我国的大门呢？对了，那就是来自印尼的烟雾要来了哦！这印尼烟雾真是很将信用，每年必定来拜访我们的！

我国天然资源及环境部长称声称，今年的烟霾或许会提早来袭，最快在这个星期就会吹响我国了，不过这还要视风向而定！
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不过根据Malaysiakini 报道，印尼政府保证，今年的烟霾灾区不会比去年严重，所以我们今年不会遭遇“太严重”的跨境烟霾！所以大家还是要怀着感恩的心，“谢谢”他们没有送我们太严重的烟霾


烟霾来袭！ 知道多一点   减低危害

由於煙霾情況未見改善，民眾應該提高保健措施，避免煙霾影響健康。

* 儘量減少出門，若情況嚴重佩戴口罩；

* 不要太勞動或進行激烈運動，以免吸進更多受污染的空氣；

* 多喝水或涼茶，保持體內水份，以避免中暑發熱；

* 吃大量新鮮蔬菜；
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* 多吃清涼的水果，例如水蓊、楊桃、水梨等，少吃榴槤、紅毛丹等熱性水果；

* 提防口腔、咽喉吸入過量煙霾；

* 保護眼睛，以免被煙霾熏中影響視線，建議隨身攜帶眼藥水；

* 哮喘病患者多補充營養成份，提高身體免疫力，多吃蛋白質類、碳水化合物、淀粉類等食物，像米飯、雞蛋、牛奶。 

*暂时不要戴隱形眼镜，眼睛不適时可用一些有清润作用的眼液。




烟霾的主要危害

人和动物受到的主要伤害是眼睛和粘膜受刺激、头痛、呼吸障碍、慢性呼吸道疾病恶化、儿童肺功能异常等。

烟雾能促使哮喘病患者哮喘发作，能引起慢性呼吸系统疾病恶化、呼吸障碍、损害肺部功能等症状，长期吸入氧化剂能降低人体细胞的新陈代谢，加速人的衰老。PAN 还是造成皮肤癌的可能试剂。
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6招有效减低危害 （人民邮报）

#烟霾期间应注意的事项：

#尽量减少出门与户外活动，待在家中/ 室内也要把窗户关紧；一些汽车驾驶者更必须关紧车窗，避免吸入过多污染的空气。

#常戴口罩。

#应频喝水，多摄取维他命C 及食用水果蔬菜，以增強免疫系统，并远离煎炸辛辣的食物。

#在饮食方面，尽量吃得清淡些，不要吃油腻食物，尤其是难以消化的食物避免多吃。同时少喝美禄、咖啡，可以葡萄糖、果汁或蜂蜜水替代。

#多吃鱼类：鱼类本身拥有丰富蛋白质及盐分，尤以中年人应该多摄取，因为盐分可达至消毒解热之效。

#及时清洗：外出前，先涂抹隔离霜，可有效阻隔这些污染物对皮肤的侵害。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以免对人体造成危害。

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