日本大热“貓伸懶腰減肥法” 真的很有效
凹凸有致的身材是多数女性的梦想，希望自己看起来苗条，尤其是当手脚都瘦下来时，发现还有一个小肚腩？要怎么跟最难瘦的小腹说掰掰呢？
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「猫伸懒腰减肥法」动作源自瑜珈的「猫式」，有助姊妹们轻松减去腰围，1个月体重还足足可轻4公斤喔！
伸懒腰的好处有3个：
1、促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋（也称竖脊肌）。腹部凹陷的动作，让荷尔蒙活化后，血液循环会变好，为全身带来新鲜氧气，加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。
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2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。这两种呼吸方法可以刺激内脏的活动，亦能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。加深腹式呼吸，刺激肾上腺分泌荷尔蒙，让荷尔蒙活化。
3、使用到全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉变得柔软有弹性。特别有助于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑。
而且最最重要的是，方法简单，是懒人们不错的选择哦，哈哈
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相关视频教学：
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