晚餐吃多了，你可能惹上这几种疾病

*现在人的饮食规律基本上是早餐不吃、中午随便吃、晚上大吃大喝。这种饮食方式刚好违背了自然规律，中医里有句古话叫：早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。

什么意思呢？

即早上肠胃是最活跃的时候，这是天道作用在人身上，如果按时进食则顺应天地，故称“天食”；

经历了一个早上的活动，人的体能消耗较多，产生饥饿感，此时进食是符合人的活动规律，所以称为“人食”；

而晚上活动量减少，人本应进入休息和睡眠状态，以利于精力的恢复，如果这个时候吃喝无疑于加重肠胃负担，有损健康，而且晚上是阴魂出没的时候，只有阴魂才需要在晚上进食的，因此称为“鬼食”。当然由于生活方式的改变，我们不像过去人那样早早就睡觉，吃点东西也是情理之中，只是一定要控制好食量，以半分饱、素食为佳。

如果晚上进食多过，下面这些疾病会找上门哦！

1、肥胖

90%的胖子发胖的原因离不开晚餐吃得太好，由于晚上人类活动减少，热量消耗低，你吃进去的东西自然会转化成脂肪堆积起来。

2、肠癌

如果晚餐进食过多，膳食中的蛋白质没办法被完全消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，加上晚上活动少，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

*3、尿结石

人的排钙高峰期在餐后4、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙高峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

4、脂肪肝

晚上吃得太好或太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也会加速脂肪的转化，从而慢慢形成脂肪肝。*

*5、脑部退化

若长期晚餐吃得过饱，睡觉时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。

6、痛风

痛风是尿酸过多，没有顺利排出体外，在肢体末端关节处形成尿酸盐结晶，进而导致关节发生红肿热痛。当晚餐吃了过多的食物（尤其是肉类），体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，代谢系统就会出现问题，痛风就会发生。*

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