如何科学的上网呢？你认为你平时的上网健康吗？

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大学生由于家庭条件越来越好，几乎现在家家户户都有电脑，由于娱乐，学习的原因，使用电脑的时间越来越长，长时间的电脑辐射和细菌的伤害，使大学生的身体健康受到了极大的损害。比如鼠标手，电脑眼。那么我们怎么做呢？



健康的习惯

1.注意休息，电脑连续操作一个小时，就应该休息5-10分钟，或者看远处，或闭目养神，或在房间来回走走。不要坐着不动，不然容易颈椎疼，因为总弯着头。看电脑眼睛久了视力容易下降。

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*2.室内光线应该柔和，电脑屏幕要适度的亮度，不要让室外的光线和室内的光线在屏幕上造成反光。及时擦除屏幕上的灰尘，保持电脑的清晰，最好加上保护屏。这样做可以防止显示器的清晰危害眼睛。

3.尽量使用辐射较低的显示器，或者使用防辐射器材，减轻电脑辐射对人体的危害。电脑辐射容易损耗眼睛，而且看电脑久了容易长痘痘，皮肤也会吸收辐射里的有害物质。

4.使用电脑一定要卫生，要做到使用前后一定吸收，操作中不吃东西，操作中避免手与眼睛，面部皮肤及鼻孔，耳孔等部位直接接触，定期清洁键盘，保持键盘通风干燥，避免细菌滋生。

5.保持正确的操作姿势，桌椅高度要和电脑高度搭配合适，眼睛与显示屏保持50-60厘米的距离。太近过于使视力快速下降。眼睛是心灵的窗户，平时一定要注意正确的上网姿势。

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*6.上网后做做眼保健操，用毛巾热敷，用黄瓜片冷敷能缓解眼睛疲劳，每次约敷10-15分钟，一旦眼睛不适，立即看医生。

7.上网后要赶紧洗脸，电脑荧光屏幕存在大量静电，容易吸附灰尘，久了易发生色斑，色素沉积，严重者影响皮肤病变。因此上网结束后应该用清水加上洗面奶彻底清洗脸庞，然后涂上温和的护肤品。

8.多活动，长期的上网会使你头晕，手指僵硬，腰背酸痛，所以要及时活动筋骨，多做运动。睡前平躺在床上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中不时伸伸懒腰，或靠在椅子上双手用力向后，伸展紧张的腰肌，还可做抖手指运动。



注意事项
注意多休息，不要一直坐着不动。
玩电脑久了可能会得病。
部分图片来自于百度搜索*

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