Girls' Generation 教你最简单减肥菜单！让你瘦瘦瘦

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男孩们幻想着女朋友可以换成她们,女孩们幻想着自己可以变成她们,她们正是少女时代!但是大家可能只看到他们光鲜亮丽的一面,不知道他们平日的训练、工作量有多惊人多辛苦,时常还要接受网友的指(挑)教(剔),想必也承受极大的心理压力。


尤其女明星在体重方面最容易被拿来作文章,其实,少女时代的团员中如俞利就曾经发胖过,但是经过了意志力与食慾的一翻战争之後,过没多久又重新恢复好身材,美美的出来见大家。

到底少女时代减肥的菜单中有些什麽神秘法宝,现在就要来大揭密罗!
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少女时代的瘦身菜单(一天总共摄取1500大卡):

.早餐:糙米150克、烤鸡胸肉、时菜

.午餐:糙米150克、烤鸡胸肉、生菜沙拉100克、泡菜100克、杏仁10粒

.晚餐:红番薯100克、水煮蛋3个、生菜沙拉100克、泡菜100克

肚子若还是饿得受不了,可以再吃:红番薯100克、全麦面包100克、低脂牛奶1杯、小番茄4.5克或杏仁10粒

另外,全世界的女明星都在鼓吹水的好处,少女时代也不例外(快把嘴里的50岚吐掉)
微信ID：Leesharing88 / leesharing
Line ID: @leesharing *
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什麽时候喝水:

.早上起床一定喝1-2杯的温开水

.午餐和晚上前30分钟也会喝水让肚子有饱足感,才不会不小心吃太多

.一整天下来会喝1.5～2公升的水



为了要跟少女时代一样美丽,吃点苦是必须的,坚持下去!一起加油吧!但最後还是要再跟各位女孩们说,想要减肥除少吃以外,其实运动才是最基本的不二法门,每天在家饿肚子这可不是办法,千万记得『坐不如站,站不如动』,你看少女们每天为了练舞甩的汗可能比我们一天喝的水还多,所以罗,大家请切记,看完这篇文章就直接开始动起来吧!

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