跟闺蜜一起瘦腿吧！4个打造「细腿」方法，让你们拥有细长美腿
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很多粗腿女生都很困扰，穿短裙腿粗，穿牛仔裤腿还会是粗，感觉穿什么都不好看。
以下４个方法，跟你的好姐妹一起做，坚持下去，一定能一起拥有x
１.身体站直，双脚与肩膀同宽，双臂放在身体两侧；抬起右腿至大腿与地面平行，双手向上伸直，掌心合并，保持5秒钟；然后向前迈出右脚形成弓步；然后恢复到最初的姿势，做10-12次后换一条腿做。
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２.用手肘在地板上支撑起身体，使身体形成一条直线；将右腿向上抬起，但要保持身体的平直，这个姿势保持60秒，然后换一条腿做。
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３.双手紧握哑铃，身体直立，向前面的台阶迈弓步，呈90度；然后两条腿都站上台阶，身体保持半蹲2秒钟，然后站直，返回到最初姿势，换一条腿，每条腿做10-12次。
４.将身体上半身趴在长凳上，双腿伸直；抬起双腿，使身体呈一条直线，保持5秒，然后缓缓放下，整个动作做10-15次。
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