手臂那么胖你能忍！教你甩掉“拜拜肉”

终于忍不了热天天的温度穿上了露臂装，可是明明身材很纤瘦手臂上却有蝴蝶袖和拜拜肉，真的不能忍，所以我们现在的任务是尽快赶走烦人的“拜拜肉”。

首先，别找借口
在你将要训练出性感的手臂之前，我们先来破解2条关于手臂训练的流言。
流言
流言1：锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。

这是女性最轻易找的借口。但你的手臂锻炼又不是进行举重训练，变成“肌肉女”是需要时间和大量锻炼的，你真的想太多！

流言2：如果停止训练，好不轻易练出的肌肉将变成脂肪。

这也是错误的。其实如果你停止训练你的身体可能会发胖，但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。

这里长肉是为什么？
相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因。它不是我们关注的部位。所以在不经意间，手臂就变得像水桶一样粗大了。

特别是手臂代谢量比较少，日常生活不常用的肱二头肌和肱三头肌，很容易积聚脂肪。

提重物的时候，会使用到肱二头肌，不运动是完全用不上肱三头肌。这个部位肌肉量少，为了保护骨头，脂肪会在这个地方堆积。

加上肩膀的血液循环低下，脂肪代谢速度慢，赘肉会大量的积聚在胳膊上。