可以边看电视边做的瘦手臂动作
嘿嘿嘿，今天就来为大家支招啦！一套简单的手臂运动，在家边看电视边做，速速地就瘦下来啦~
9个瘦手臂的动作
1/准备一个瑜伽垫，双手反向支撑地面，双腿放平直用腰腹和手臂的力量抬臀形成一个三角形动作，保持10秒，一组动作做8个。
3/盘腿坐在瑜伽垫或沙发上，双臂并拢，手背贴手背把手臂翻转过来，上下举动维持1.5分钟。
4/趴在瑜伽垫上，双腿稍稍打开，双臂支撑瑜伽垫并挺胸向上抬，一组动作重复22次即可。
5/盘腿坐在瑜伽垫上或者直接坐在沙发上，双臂横向打开呈现出W形，一组动作重复45秒。
6/这个动作是动作5的进阶版，保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。
7/同样在W型动作的基础上双臂向上挥动，一组做12个动作。
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8/一只脚弯曲支撑在地面，另一只脚与地面平行，身体向后仰的同时用手臂支撑柱瑜伽垫，臀部做向上抬起的动作。
9/双腿并拢支撑在瑜伽垫上，双臂支撑柱地面做俯卧撑，身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作，一组动作重复12次。
可以边看电视边做的瘦手臂动作
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