半个月瘦10斤？你跑个半死，人家只用了两块毛巾..

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给个like 吧！
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想瘦又不想花钱？
还想呆在家里就能健身？
你需要的只有两块毛巾！
这些动作可锻炼身体大部分肌肉
而且减肥塑形效果很棒哦
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第一招

第二招

第三招

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第四招

第五招

第六招

 微信ID：leesharing88
Line ID: @leesharing ~
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第七招

第八招

第九招

如果没有扶梯可以使用桌子
每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）
重复2-4个循环，组间休息30-60秒
后期可根据自身情况增加强度减少休息时间
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