几种消灭小肚腩的食物，让瘦腰更快更有效

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肚子是最容易堆积脂肪的，当你久坐不运动，经常坐着躺着又或者有便秘问题时，小肚子就会慢慢隆起，逐渐让你变成水桶腰大肚腩。

记住下面这几种有利于瘦腰腹，告别小肚腩啤酒肚的食物，记得要多吃哦：

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1、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

2、白萝卜
萝卜利尿，也可促进排便，利于减肥。建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。是瘦腰的有效食谱之一。

3、山药
山药可整顿消化系统，避免肥胖。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、红豆、绿豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，能有效促进排毒。

5、胡萝卜
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴。

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6、冬瓜
冬瓜之所以能够减肥，防止人体内脂肪堆积。冬瓜完全不含脂肪成份，具有很强的利尿作用。

7、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

8、薏仁
薏仁可促进体内代谢，利尿消肿，改善水肿型肥胖。还是是肌肤美白的天然保养品。

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