20分钟疯狂燃脂，好身材只需要几个Steps！

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爱运动的你一定知道“HIIT训练大法”
无数健身菜鸟和运动达人，
都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。

每天花几分钟，
无视场地的限制，
让你训练后的一段时间内持续燃脂。

在大家的强烈呼声下，
小康康给大家准备了全面的“HIIT训练大法”

燃脂增肌，
提臀练腿，
加强心肺功能。


分解动作，
让你看得更详细。

直肘抬腿
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曲肘抬腿
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单膝触地转体
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原地快速抬腿
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抱拳深蹲
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半蹲侧伸展
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缓冲深蹲
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高抬腿
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后撤步蹲
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后撤箭步蹲
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腰部伸展
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立卧撑跳
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俯卧双腿交叉
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俯卧抬腿
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平和蹲跳
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腰部左右拉伸
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直臂下压
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开合跳
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双手侧前屈
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交叉前屈
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平板支撑
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双臂环绕
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你是不是跃跃欲试了？
但记得一定要量力而行，
劳逸结合，
打造更完美的身材。
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