每天8个动作，让你在20天内看出效果！新年前瘦下来！

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每天8个动作，让你在20天内看出效果！新年前瘦下来！
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八个动作能让你，20天闪电般暴瘦！前提是你必须要有坚定的恒心，想要瘦就要付出代价咯！

一起随小编来复习网络上流传的这 8个动作，

偷偷告诉你这八招动作除了可以瘦之外，还可以练腹肌哦！ 

不用再羡慕别人有结实的腹肌了，今天就开始特训。

每个动作维持45秒，休息15秒不断重复45分钟以上～

围起来一个动作大约5-6分钟左右，当你比较适应这些动作的时候，可以慢慢加时哦！

1. 扶膝卷腹  

2. 直腿触足卷腹 

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3. 侧身卷腹 

4. 空中自行车 

5. 俯身两头起 

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6. V型静止 

7. 团身踢腿  

8.练腹变式二

不要觉得20天不可能瘦下来，只要你坚持不放弃，一定可能！！！ 

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