腿粗怎么办？你一定需要的懒人瘦腿法！

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你不是腿粗，你只是水肿
很多姑娘的腿粗，其实都是由于水肿造成的虚胖，因为腿部是水分最容易积聚的部位。

腿一下子瘦个一两圈是不可能的，但消除了水肿，至少会显得更紧实修长一些

消水肿的方法有很多种，譬如说在吃的方面


1. 香蕉
多吃含钾丰富的香蕉
可以消除体内多余的钠和水分

2.木瓜
还有并不能丰胸的木瓜
因为含有蛋白分解酶、番瓜素
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却可以帮助分解脂肪
让双腿变得纤细有骨

3.猕猴桃
还有还有维C之王猕猴桃
含有极高的纤维素
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吸水膨胀后
可以避免脂肪堆积在双腿上
预防腿粗简直不要太棒

4.红豆
其实除了水果
红豆对于美腿瘦身也是极好的
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因为它所含的石碱酸可以利尿消肿
帮助塑造腰部和腿部曲线

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此外还有按摩,也是解救水肿腿一大技能
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晚上睡前抽出10分钟，按照下面这6个动作按摩双腿，每个动作坚持25—30次。

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导致腿粗的三大原因
除了遗传性的肥胖
常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘

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腿是比较容易粗的
且充满肌肉，减都减不下来


另外吃完饭就坐着、盘腿坐
和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌！
因为这样容易导致
下肢血液循环不畅而肿胀！
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要做到站有站相，坐有坐相
站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖
不仅有助小腿修长
连脚踝也格外纤细起来


坐的时候双腿合拢呈90°
膝盖向中间用力
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可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态

收紧赘肉，塑造腿型

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